Psihologia nutriției: suntem ceea ce mâncăm?


Nu chiar familiarizați cu teoria persoanei nutriție este conștientă de faptul că alimentele grase, alimente bogate in carbohidrati in cantitati mari, este nociv pentru organism. După o cină copioasă, cu o bucată de carne de porc prăjită și un tort în stomac sigur că există greutate. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci un astfel de set nu va aduce consecințe grave pentru organism. Dar aici, persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, diabet, predispuse la atacuri de cord, astfel de experimente sunt contraindicate. Produsele grele pentru organism au un efect negativ asupra aspectului. carbohidrati simpli - paine, paste, cartofi, în special în combinație cu o varietate de sosuri, cum ar fi maioneza sau ketchup-ul poate duce la formarea de acnee. Ca să nu mai vorbim de faptul că oamenii care sunt înclinați să fie supraponderali prin consumul acestor alimente pe o bază de zi cu zi, asigurați-vă că pentru a obține greutatea. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații simpli se dizolvă foarte repede și sunt absorbiți în sânge. În organism, se formează exces de zahăr, care se depozitează instantaneu în grăsimi.

Amplificatoarele de gust, chiar și cele admise pentru utilizarea în industria alimentară, sunt suficient de dăunătoare. Sunt dependenți, iar produsele simple - legume, carne slabă, lapte - par a fi insipide pentru o persoană. Și a scăpa de această dependență este destul de dificil, deoarece produsele rele sunt vândute în fiecare stand, și în mod constant vă reaminti hype.

Rețeta pentru o nutriție adecvată, aprobată de aproape toți dieteticienii, este simplă. Principalul lucru este reducerea consumului de grăsimi și carbohidrați simpli. Dimineața este mai bine să mănânce brânză de vaci sau terci, masa de prânz supă de a limita la un bulion scăzut de grăsime, o bucată de carne de pui sau pește fiert sau înăbușită cu legume, și cina să mănânce fructe de mare, carne de vită sau bucata de oaie, zapechnymi sau aburite. Proteinele se împart în corp suficient de lung și sentimentul de saturație persistă o perioadă considerabilă de timp.

Omul care a avut vointa de a renunța la alimente nesănătoase și du-te mănâncă bine, se simte avantajele sale într-o săptămână. În primul rând, este o ușurință care umple pur și simplu întregul corp. În al doilea rând, excesul de greutate, dacă este, se îndepărtează repede. Pielea devine elastică și tensionată, părul strălucește, iar unghiile nu se rup. Și mâncați o dată sau de două ori pe lună o bucată de tort sau o pungă de chips-uri nu face nici un rău. Cu toate că, cel mai adesea, cu alimente delicioase naturale o persoană foarte repede se obisnuieste si ceva artificial sau prea gras deja absolut nici o plăcere.

Video.

Lasă Un Comentariu