zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări

Pentru fiecare persoană, indiferent dacă el vrea să-și piardă zilele de post necesare în greutate sau nu. Nutriționiști sfătui să includă în ziua de repaus alimentar dieta săptămânal chefir pentru a elimina toxinele și alte substanțe nocive, curata intestinele, se adapteze organismul să se curețe. Această curățire va primi apoi scapa de excesul de grăsime, adică. K. Bună metabolismul, contribuie la normalizarea corpului, inclusiv controlul greutății.

zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări

Caracteristici și reguli pentru zilele de post chefir

Pentru a seta corpul pe autocurățire, trebuie să descarce în 1 zi o dată pe săptămână. De-a lungul timpului, rata de descărcare se reduce la 1 pe lună. Acest lucru este suficient pentru a normaliza funcționarea organismului. Pe parcursul acestor zile, kefir pot fi combinate cu alte produse, cum ar fi cereale, legume și fructe, sucuri, branza, miere si chiar ciocolata. În plus:

  • Nu puteți mânca sare, zahăr.
  • Zahărul este înlocuit cu miere.
  • Este necesar să se bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
  • Calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 400-600 kcal.

Diete: zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări

Beneficii și efectelor dăunătoare asupra sănătății

de descărcare de gestiune kefir - o metodă utilă de curățare a corpului, contribuie la normalizarea activității sale. Cu toate acestea, pentru a utiliza mai mult de 1 dată pe săptămână, iar apoi - nu este recomandată 1 dată pe lună, deoarece acest lucru ar putea contribui la auto-constrângere nu este îmbunătățită, și deteriorarea metabolismului. Dacă-l utilizați cu înțelepciune, este posibil să se realizeze astfel de momente pozitive:

  • Purificarea tractului gastro-intestinal (iaurt descărcare mai bine decât laptele, datorită bacteriilor sale de compoziție).
  • Imbunatatirea hepatice.
  • Îmbunătățirea sângelui și a funcțiilor sale.
  • Toxine.
  • Reducerea în greutate.
  • Te simți mai bine.
  • Recreere pentru întregul organism.
  • Creșterea activității.
  • Îmbunătățirea funcționării creierului.

Diete 2017

Variațiuni chefir zile descărcare

Este de dorit să se includă în dieta zi de post doar iaurt, dar nu neapărat. O persoană poate încerca diverse diete bazate pe iaurt si alege pe cel care va fi cel mai acceptabil pentru el. diete mixte de mult. Aici sunt 7 tipuri de diete care pot fi folosite în timpul descărcării: Chefir curate, mere, hrișcă, tărâțe, brânză, legume sau fructe, castravete. Mai multe detalii despre manipularea acestor zile, spune Elena Malysheva sub formă de:

opțiune prietenoasă

descărcare net chefir este format exclusiv din chefir. Alte produse care nu pot fi acolo, chiar si in cantitati mici, dar se poate folosi un iaurt diferit, de exemplu, cu umplutură de fructe, bio-iaurt sau fără grăsimi. Pe parcursul zilei a permis să ia orice sau toate acestea dintr-o dată. Și, de asemenea, trebuie să bea multă apă (2 litri / zi). La aceasta dieta nu aduce un pericol pentru organism, este necesar să se pregătească: pentru a intra și ieși din dieta treptat. Deci, pentru cină, înainte de descărcare, ziua și micul dejun este permis să aibă doar o masă ușoară și nu mânca prea mult.

zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări | Diete 2017

în hrișcă

Dieta bazata pe Descãrcarea iaurt cu hrisca este compus din 1 cană de hrișcă și 15 litri de iaurt. Hrișcă ar trebui să ia aburit (seara înainte de ziua de descărcare este umplut cu 1 cană de apă fiartă, folie, pus într-un loc cald), nu sare. Acest lucru a permis hrișcă se toarnă chefir sau să mănânce, spălate în jos cu ei. Permise verdeață. Sdabrivanie In timpul zilei trebuie sa mananci toata rata zilnica de iaurt si hrisca. Aceasta este o opțiune bună pentru cei care sunt greu sa te limita la cantități mari de alimente, sau trebuie să fie de putere energetică. O altă versiune a dietei - iaurt cu orez.

zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări | Diete

Apple a zi de post

Pentru descărcare acest mod 15 kg de mere necesare, 1 litru de iaurt și 15 litri de apă. Mere și iaurt sunt utilizate în mod interschimbabil, cu un interval de cel puțin 1 oră. De asemenea, nu uitați să bea apă. Aceasta dieta nu este curata numai tubul digestiv, dar, de asemenea, afișează toxinele acumulate în organism - aceasta este Inedit. Ea are un efect pozitiv asupra multor procese din organism, îmbogăți cu vitamine, efect benefic asupra organelor si starea generala de sanatate.

Diete 2017: zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări

brânză de vaci și chefir

Necesitatea unei astfel de descărcare de brânză (400 g), iaurt (1 I), precum și miere și fructe de pădure (dacă se dorește). Aceasta este una dintre puținele metode care permit descărcarea de gestiune pentru a îmbogăți dieta de miere și fructe. In timpul zilei trebuie sa bei chefir de 5-6 ori și au brânză în porții mici. Ele pot fi amestecate, există separat sau combinate într-o singură masă. Brânză poate fi aromatizat cu miere și orice fructe de padure, iaurt si alegerea ta. O opțiune bună pentru cei care sunt greu de a te limita la o varietate de alimente.

Photo Diete 2017: zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări

În combinație cu fructe și legume

Dieta de o zi, cu fructe și legume pe chefir implică utilizarea unui confortabil pentru tine cantitatea acestor produse, dar nu pot mânca prea mult. Legume, fructe, nuci au voie să mănânce în diferite forme - în salate, întregi, sub formă de iaurt (fragmentat într-un blender la o stare de pastă, umplut cu iaurt). Termoconductoare produse prelucrate sunt interzise, ​​precum și sub formă de sare, tsukruvaty-le. Unul ar trebui să bea 1 cana de iaurt inainte de a merge la culcare.

zi de descărcare de pe chefir - beneficii și daune, variație, evaluări | Photo Diete 2017

Pentru a curăța organismul și pentru a reduce greutatea cu tărâțe

Descărcarea este format din numai primire tărâțe (2 linguri. Linguri 3 r / d) și iaurt (15 litri). Tărâțele sunt înmuiate sau spălate în jos cu apă (1 cană). Iaurt bea la intervale în timpul recepției sau tărâțe. Tărâțele conține fibre, un număr mare de nutrienți, să promoveze curățarea intensivă a corpului, tractul gastro-intestinal de toxine, toxine fecale acumulate (este mai bine să-și planifice pentru week-end). În ajunul zilei trebuie sa mananci 3 linguri. linguri de tărâțe, de băut 2-3 linguri. apă (timp de 1-2 ore) pentru a pregăti corpul pentru schimbarea dietei. Tărâțele poate fi înlocuit cu fulgi de ovăz.

Diete Photo 2017

Meniuri și rețete de castravete-kefir zile descărcare

Dieta zilnica în timpul unei astfel de descărcare de gestiune va consta din castravete (1 kg), iaurt (0, 5 I), verde, o cantitate mică de brânză (dacă se dorește):

  • Mic dejun - salata cu castraveti (200 g), verde, fără sare. După 20 de minute, bea 1 ceasca de iaurt.
  • Masa de prânz - 200 g castraveti fara iaurt.
  • Masa de prânz - salata de castraveti (200 g), verde, înmuiate în apă de brânză. Cerere de timp de 20 de minute cu apă.
  • Gustare - 200 g de castravete.
  • Cina - salata cu castraveti, legume verzi sau ulei de măsline.
  • Cea de a doua cina (noaptea) - 1 cana de iaurt.

Best Diete 2017

contraindicațiile

persoană sănătoasă Kefir zi de descărcare de gestiune va beneficia numai, dar în cazul în care există unele probleme de sănătate, o astfel de dieta poate răni. La risc sunt oameni:

  • Cu intoleranță la lapte și produse lactate.
  • Cu problemele tractului gastro-intestinal (violarea mucoasei, diaree, gastrita, pauza, fisura).
  • Din slăbirea totală a corpului (din cauza unei boli, lipsa de nutriție).
  • In timpul sarcinii, alăptării (descărcare este permisă numai cu permisiunea unui medic).
  • Dacă este necesar, să ia medicamente care nu pot fi combinate cu alte produse lactate.

Best Diete 2017

Opinii de eficiența zilelor de repaus alimentar kefir

Tatiana, 25 de ani: "Am o greutate normala, eu fac timpii de descărcare de o săptămână pentru pierderea în greutate nu este - doar așa mă simt mai bine. Corpul meu se sprijină pe sarcină în aceste zile, funcționează mai bine. Mă simt influența benefică a zilele de post și, prin urmare, nu o să-l arunce în sus. O astfel de descărcare mult mai ușor și dă rezultate mai bune decât dieta. "

Natalya, 22 ani: "Am reușit să-și piardă printr-o zi de repaus alimentar, cu iaurt si castraveti aproximativ 10 kg. Am fost întotdeauna înclinat spre completitudine, greutate suplimentară stabilit pe părțile laterale și obraji. Odată cu creșterea de 164 cm, am cântărit 57 kg - nu prea grele, dar arata aceeasi masa. Dupa ce am incetat sa mai manance noaptea, el a refuzat să hamburgeri, cartofi prajiti si surse de colesterol similare, și a început să facă zile de repaus alimentar, a pierdut in greutate, acum cântărește 47 kg! Și un astfel de efect în câteva luni. "

Larisa, 30 de ani: "In zilele de repaus alimentar, este posibil să se piardă în greutate, dar după un timp, atunci când organismul normalizează activitatea sa, aduce toxine, curata intestinele. Apoi, persoana care va dori să mănânce mai puțin, va stresul de intoxicație, substanțele nutritive sunt mai bine absorbite, metabolismul bine ajuta la arderea grasimilor. Un lot nu este resetat de 1-2 kg pe zi, și apoi, prin reducerea cantității de lichid, produse alimentare, fecale în organism ".

Best Diete 2017

Repaus alimentar - avantaje și prejudicii. Descărcarea de gestiune pentru o zi, o buna nutritie si dieta eficienta pentru pierderea in greutate Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu