Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii

diete dieta Hard - o metodă eficientă de relief în greutate. Ca un exemplu - dieta hrisca, simplu și eficient. Ea se bazează pe faptul că organismul, dat fiind lipsa de glucide rapide ca sursă de energie, ea începe să-l atragă, folosind procesul intern de grăsime divizare. Concepute dieta dieta de la o săptămână până la două. Pentru a pregăti organismul pentru restricții de dieta recomandat pentru a efectua o zi de descărcare de gestiune pe terci de hrisca.

Avantaje și prejudicii de dieta hrișcă pentru pierderea în greutate

Chiar și grecii antici știau despre beneficiile de culturi, cum ar fi hrisca. Printre cereale, acesta este un lider în conținutul de proteine. Acidul folic în compoziția cerealelor întărește pereților vasculari, inima, stimulează formarea de celule sanguine. Fibrele alimentare îmbunătățește tractul gastro-intestinal. Hrișcă conține rutin, ceea ce face o masura preventiva pentru anemie, ateroscleroza, hipertensiunea, leucemie. Hrișcă menține niveluri stabile de glucoza, aceasta ajută cu afectarea metabolismului, cancerul, intareste sistemul imunitar.

Dieta hrișcă nu provoacă efecte dăunătoare, cum ar fi dureri de cap, amețeli, somnolență, slăbiciune, ceea ce este tipic pentru alte rații dietetice. Acesta este caracterizat printr-un grad ridicat de eficiență: pentru o perioadă scurtă de timp, va fi capabil de a scăpa de 7 kg. Un alt avantaj observăm că recenzii hrișcă dieta dieta cu privire la unele femei pot reduce aparitia celulitei.

Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii

Dieta hrișcă are dezavantaje semnificative. Prima dintre ele - este durata acestuia. Dar există un dezavantaj: din cauza duratei dietei va tip fosta greutate rapid dacă vă întoarceți imediat la dieta obișnuită. Dar, o revenire la obiceiurile alimentare vechi nu se întâmplă de multe ori, ca oameni ca rezultatul obținut, și el încearcă să mențină o dietă sănătoasă.

Un alt dezavantaj al dietei bazate pe hrisca, constă în numărul limitat de produse. Cu toate acestea, acest lucru nu va provoca daune semnificative corpului, chiar și atunci când pe termen lung, de 14 zile pe dieta. contraindicații dieta hrișcă, inclusiv:

  • gastrita;
  • diabetul zaharat
  • tulburări gastro-intestinale;
  • ulcere gastrice;
  • boli acute ale sistemului cardiovascular;
  • boli metabolice severe;
  • nu se poate lipi la un regim alimentar pentru femeile gravide, mamele care alăptează.

Regulile de bază ale diete

Cu privire la produsul principal al dietei hrisca, ai ghicit - mizeria asta. Pentru a-l pregăti, trebuie să se toarnă apă clocotită peste noada și se lasă timp de noapte, astfel încât acesta este plin de apă și umflate. Nu puteți adăuga unt, lapte, condimente, gatiti-l. Această metodă permite să păstreze toate mineralele și vitaminele. Hrisca este plin de glucide complexe, care sunt absorbite de organism pentru o lungă perioadă de timp. În această privință, nu vă simțiți imediat un sentiment de satietate.

Diete: Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii

În Dieta Meniuri cu hrișcă permis pentru a umple o cantitate mică de sos de soia. Din moment ce dieta dieta hrișcă fără sare, ar trebui să alegeți sosul fără conținut de sare. În cazul în care utilizarea cerealelor este de așteptat la produsele lactate, ar trebui să alegeți un iaurt cu procentul de grăsime nu este mai presus de unul, li se permite să completeze în cele mai multe cereale. regim de băut este format din apă și ceai verde neindulcit.

Ultima masa este permis să nu mai târziu de 4:00 la culcare. În cazul în care nu poți dormi pe un puternic sentiment de foame, sa bei o cana de iaurt diluat cu apă la un raport de 1: 1. Mai puțin meniu versiunea hrișcă dieta greu include utilizarea a 150 ml de iaurt scăzut de grăsimi și o cantitate mică de fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor pe o bază de zi cu zi. Cea din urmă opțiune este mai puțin eficientă, dar a transferat mai ușor.

meniu de opțiuni și dieta hrișcă

Hrișcă este considerat produs sănătos, util și unic. Dieta pe hrișcă a avut loc călugări tibetani în timpul stații de meditație și de purificare. Hrișcă este recomandat pentru boli ale vaselor de sânge și a inimii. În est, acest produs este considerat necesar pentru sexul frumos, precum și legumele. Acest lucru se datorează faptului că hrișcă face dinții mai puternici și unghiile, părul - mai stralucitor si pielea moale și netedă. Deci, cum utilizați în dieta hrisca? Există mai multe soiuri, pe care le descrie mai jos.

Chefir și hrișcă dieta timp de 7 zile

Principalele componente ale dietetice dieta hrișcă alimentar considerate chefir și hrișcă. Acest duo este foarte eficient, deoarece oferă organismului cu carbohidrati si proteine ​​in cantitati optime. sentimente puternice de foame te simti pe o dieta, deoarece creșterea hrisca. Datorită saturării de fibre in dieta ta va fi eliminarea toxinelor, asigură un efect de curățare. In plus fata de pierderea in greutate, dieta hrișcă dieta elimina greutate în abdomen, dă un sentiment de lejeritate.

Diete 2017

Pentru a găti terci de hrișcă, urmați această rețetă: un pahar de cereale se toarnă două căni de apă clocotită. Chefir alege un procent, o zi. Dacă o băutură costă mai mult de 3 zile, se caracterizează prin efectul de lipire. A doua zi a permis să bea nu mai mult de un litru de băutură din lapte acru. Folositi-l pentru o jumătate de oră înainte sau după masă, care constă din terci de hrisca. Samu terci permis să mănânce în cantități nelimitate, distribuirea la 5-6 mese. Durata hrișcă dieta nu ar trebui să fie de șapte zile.

Dieta Pelagia de la 14 zile

Pelagia - un faimos cântăreț rus. La început a fost diferită curbata, dar a fost capabil să-și piardă în greutate decât în ​​mod eficient a ajutat hrisca. În conformitate cu cântărețul, acest produs - o sursă de nutrienți, care saturează foamea satisface proteine, nu se caracterizează printr-o valoare calorică ridicată. Datorită structurii specifice a carbohidraților din fibre de cereale sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp. Pelaghia dieta este format din următorul meniu, care ar trebui să fie urmat timp de două săptămâni:

  • Mic dejun - hrișcă;
  • Cina - fiert de pește sau de pui într-o mică salată de legume cantitate;
  • cina - salata de fructe de mare sau legume (mică parte).

Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii | Diete 2017

Dieta de curățare de Dr. Laskin

natura hrișcă in sine a creat un produs care restabilește și curăță organismul. Îmbunătățirea întregului organism se datorează nutrienți din compoziția sa. Dieta Dr. Laskin se bazeaza pe beneficiile de hrișcă. Conform autorului, dieta hrisca în conformitate cu metoda lui este un cancer. Zahăr și sare sunt eliminate complet, a introdus o mulțime de fructe, legume, nuci, a crescut de solduri in dieta. Din cauza conținutului în hrisca kvartsetin, ea luptă împotriva celulelor canceroase. Dieta dieta bazata pe aceste reguli:

  • Fructe si legume in dieta consumate crude.
  • Conserve din interzise.
  • legume prăjite, fierte cât de mult posibil, trebuie evitată.
  • Regimul de băut - până la 2 litri pe zi.
  • O jumătate de oră înainte de masă de dimineață, și apoi, înainte de prânz mâncat terciul de pulbere de măceșe: pisa într-o râșniță de cafea 100 grame de fructe, rasa lingura de pudra rezultată cu apă rece, la starea de suspensie este amestecată cu o lingură de desert de miere de flori.
  • urmărirea atentă a numărului de fibre de intrare, fibre.

Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii | Diete

Sub meniu dieta Laskin, care ca o componentă principală include hrisca. Luni, Miercuri, Sâmbătă, mânca după cum urmează:

  • În primul rând cu mic dejun - 2 felii de pâine din făină de grâu, hrișcă, ceai verde fără zahăr, 100 de grame de stafide.
  • În al doilea rând mic dejun - afine proaspete, 1 ceasca (miercuri și sâmbătă - ananas).
  • Masa de prânz - ciorbă de fasole, salata de legume, somon (sâmbătă și miercuri în loc de fasole se fierbe supa de ciuperci).
  • 80 de grame de stafide, nuci, legume fierte, ceai verde.

Meniu marți și joi pe o dieta:

  • În primul rând cu mic dejun - 100 g stafide, fulgi de ovăz, ceai verde, 2 felii de pâine.
  • Masa de prânz - 1 ciorchine de struguri (joi - afine).
  • Masa de prânz - carne de pui, supa de linte, salata de legume.
  • Cina - tocana de legume, 80 de grame de stafide, nuci, ceai verde.

Tratamentul cu legume

Diete 2017: Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii

Aceasta dieta opțiune hrisca dieta este cea mai slabă. Rezultatul - pierderea unei perechi de kilograme într-o săptămână. diete terapeutice luate în considerare, deoarece ajuta la curatarea vaselor de sange. Exemplu de meniu pentru o zi este următoarea:

  • Mic dejun - terci de hrișcă pe apă, 2 felii de brânză sau 125 g conținut scăzut de grăsime brânză de vaci sau iaurt.
  • Masa de prânz - salată verde de legume, 100 de grame de carne de vită macră fierte.
  • Gustare - 1 mar sau 125 ml de iaurt scăzut de grăsimi.
  • Cina - terci de hrisca cu legume.

reteta video pentru dieta hrișcă

Doriți să învățați cum să gătească și să mănânce terci de hrisca? Videoclipurile prezentate pot fi găsite toate răspunsurile, iar vizibilitatea va fi un excelent mod de a învăța pentru toți cei care doresc sa arunce cateva kilograme in plus.

Cum de a iesi din dieta?

Photo Diete 2017: Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii

Dupa ce dieta este necesar să se meargă lin de la ea, iar noi produse sunt introduse treptat. În prima săptămână a mânca alimente bogate în proteine ​​conținut scăzut de grăsimi, gatiti la cuptor sau la abur (alimente ascuțite, sarate si prajite nu sunt permise). Sarea se introduce în dieta treptat. Dulciuri, produse de patiserie o cantitate permis să evite mica de ciocolata neagra. Carbohidrații sunt administrate într-o varietate de cereale și legume. Se taie brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate. La sfârșitul celei de a doua săptămână de a intra mai mulți carbohidrați, alimente grase.

Review-uri despre rezultatele după dieta

Vera, în vârstă de 37 de ani:

"Am fost așezat pe o rație alimentară de hrișcă pentru curățare. Pielea a devenit aspect vizibil mai bine, și un bonus - minus 4 kg. "

Katya, în vârstă de 25 de ani:

"Practicarea dieta hrișcă ușoară timp de două săptămâni. Greutatea merge fără tragere de inimă, am pierdut toate dieta aproximativ 2 kg. "

Denis, în vârstă de 32 de ani:

"Soția mea a făcut să stea pe o dietă înainte de sărbători. Săptămâna a mâncat doar iaurt si hrisca. În conformitate cu soția sa, de stomac de dormit, în general, am început să se uite mai zvelt. "

Alya, în vârstă de 41 de ani:

"Adere la două săptămâni, pe o dieta stricta de terci de hrisca. Mi-a placut rezultatul: cu condiția efectului părului și purificare a pielii observat, scalele au aratat minus 4 kg. "

Fotografii din pierdut în greutate, înainte și după

Dieta hrișcă - un meniu de 7 și 14 zile, rețete, rezultate și recenzii | Photo Diete 2017

Cum sa slabesti in 4 zile! (Apa Sassy) Video.

Lasă Un Comentariu