Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii

Fiecare fată o dată vine o vreme când ea avea nevoie pentru a arăta figura ei în cea mai bună lumină: pe plajă, sfinții (în cazul în care ea este de gând să poarte rochii strâmte) sau concurs de frumusețe. A deveni fața oglinzii, ea descoperă că silueta ei este departe de a fi ideală. Ea începe să caute cu disperare pentru salvare, atingere cu degetul dieta timp de 10 kg. Acestea există. Dar, înainte de a sta pe una dintre dietele, consultați posibilele contraindicații cu medicul dumneavoastră.

Cel mai bun și rapid dieta pierdere în greutate de 10 kg

Nu diete toate bine-cunoscute sunt utile și sigure pentru organism. Chiar dacă ați avut deja să se ocupe cu opțiuni ineficiente care fac posibilă pentru a pierde rapid in greutate, dar, de asemenea, ușor de a apela mai târziu, aceasta nu înseamnă că nu există nici o dietă eficientă. Printre cele mai populare rezultate reale, aducând, este demn de remarcat varza, hrișcă, medicii dieta, chefir, legume.

varză

Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii

Dieteticienii în unanimitate, în favoarea utilizării unei astfel de regim alimentar pentru pierderea în greutate efectivă de 10 kg, varza creata ca nu curata numai corpul de toxine, toxine, excesul de greutate, dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea funcționării ficatului și rinichilor. Așezat pe o dieta, este de dorit să nu mai mult de cinci zile. In timpul zilei este permis să mănânce varza cruda cantitati nelimitate, fierte și fierte. Puteți găti supă de varză sau de salată, adăugând la morcovi și condimente cu suc de lămâie sau ulei de masline.

De asemenea, puteți mânca varză, pește sau pui (nu mai mult de 200 de grame pe zi) fierte. Toate dietele excluse in prezent din dieta de zahar, sare, produse din făină, alcool, gras, afumat. Înlocui cafea ceai din plante. Dupa terminarea dietei pe termen nu doar produse familiare overeat - intra-le in dieta treptat. În caz contrar, greutatea ta se va întoarce la fel de repede ca și plecat.

Dieta hrișcă pentru o săptămână

Diete: Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii

Eficacitatea dietei hrisca este, fără îndoială, chiar sceptici cele mai arzătoare, dar este capabil să nu reziste la toată lumea. În timpul săptămânii, puteți avea doar hrisca. Cu o noapte înainte, se toarnă un pahar de hrisca într-o tigaie și se toarnă apă clocotită, astfel încât nivelul apei a fost peste hrișcă pe 2 degete. Lăsați peste noapte. Până în dimineața zilei de hrișcă umfla, atunci va fi acolo. Prin diete termenii de cereale preparate pot fi adăugate ulei, sare și condimente de.

Dacă se dorește, apa poate fi înlocuită cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt. În timpul dietei în timpul zilei vă puteți bea ceai fără zahăr și apă. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 04:00 la culcare. Dacă ați chinuit prea mult de foame, puteți mânca două mere mici, și o oră înainte de culcare bea un pahar de iaurt degresat. Pentru a sustine o astfel de dieta nu este ușor, dar numerele pe scara de la sfarsitul dietei saptamana te va uimi.

medicii dieta pe săptămână

Diete 2017

medici dieta considerate eficiente. A încercat-o femeie a susținut că o săptămână a pierdut 10 de kilograme în plus. Dar există o nuanță mică. Primele trei zile - cele mai dificile din intreaga dieta - femeile simt slab și amețit, așa că încercați să rămânem la aceasta dieta, atunci când costurile de energie sunt reduse tine. În caz contrar, va fi foarte dificil să urmeze recomandările dietei:

  • In timpul in prima zi a dietei trebuie sa bei un litru de apă (și nimic altceva).
  • Conform celui de al doilea - Lapte (800 g).
  • Pe parcursul a treia, precum și primul - un singur litru de apă.
  • În a patra zi, mânca legume proaspete (volum total pe zi nu trebuie să depășească 1 kg), poate fi un alt 2 cani de apa.
  • În a cincea zi, bea lapte (800 ml, de asemenea).
  • Pe parcursul a șasea zi pentru micul dejun, puteți mânca un ou fiert si o jumatate de cana de ceai (fara zahar), pentru masa de prânz - 100 de grame de carne macră fierte (sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime), cina - mere.
  • În a șaptea zi de a face fără mic dejun, prânz - 100 de grame de brânză de vaci, 2 cani de lapte sau de iaurt, iar pentru cină, bea un pahar de ceai fara zahar sau apa.

Chefir timp de două săptămâni

Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii | Diete 2017

Efectul pozitiv al iaurtului asupra corpului uman, care a fost punctul de plecare, care a contribuit la apariția acestei diete. Pe langa a pierde kilograme in plus iaurt place normalizarea sistemului digestiv, nervos si circulator. Dar nu uitați că această dietă. Așa că timp de două săptămâni, se aruncă sare, zahăr, alcool, făină, dulce, gras și afumată. Dieta aceasta dieta este următoarea:

  • Prima zi - 5 cartofi, fierte în jachete lor.
  • În al doilea rând - 100 de grame de carne de pui fiert.
  • În al treilea rând - 100 de grame de carne macră.
  • În al patrulea rând - 100 de grame de pește fiert.
  • A cincea - legume și fructe.
  • A șasea - numai chefir.
  • Al șaptelea - numai apă minerală fără gaz.
  • Cea de a doua săptămână este similar.
  • Zilnic (cu excepția a șaptea zi) este necesară pentru a bea 15 litri de iaurt.

Legume pe 10 zile

Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii | Diete

De legume dieta pentru a pierde in greutate la 10 kg, este considerat unul dintre cele mai utile. Timpul de preferat pentru ea - este vara si toamna, pentru că în această perioadă de legume de pe rafturi sunt de înaltă calitate, iar acestea au mai puține substanțe chimice. Așezat pe o dieta de legume poate fi de la o săptămână la o lună, dar nu mai des decât o dată sau de două ori pe an. În acest caz, greutatea este stabilizată și va evita kilogramele in plus care sunt returnate dupa dieta.

În termen de 10 zile (durata optimă a dietei) poate fi folosit în orice fel de legume (crude, prăjite, fierte, coapte), condimente-le cu ulei de masline sau suc de lămâie. La sare nu este necesară. Aceasta oferă, de asemenea, utilizarea unei cantități mari de lichid, cel puțin 2 litri. Este recomandabil să se bea suc de legume, deoarece nutrientii sunt mai usor absorbite de peretii stomacului. Înainte de utilizare, sucul trebuie să reziste la două ore la frigider.

Supa de ceapa pentru pierderea rapida in greutate

Diete 2017: Dieta 10 kg - meniul de alimentare pentru săptămâna și comentarii

În cazul în care nu se poate lipi la o dieta, uitând ce zi și ceea ce puteți mânca, uita-te pentru cel mai simplu mod de a pierde in greutate - supa de ceapa. Este foarte scăzut în calorii, dar este foarte bogat și are un efect de ardere a grasimilor. În timpul săptămânii, acest tip de dieta ar trebui sa mananci supa asta ori de câte ori este foame. De asemenea, este posibil să se fructe și legume în forma lor brută în cantități nelimitate.

Pentru prepararea vei avea nevoie de șase becuri cu buchet de telina, un cap mic de varză, roșii și ardei gras (două bucăți). Toate ingredientele sunt tăiate în cuburi, se acoperă cu apă rece și se aduce la fierbere. La sare și piper este necesar. După fierbere, se fierbe timp de încă 10-15 minute, până când legumele fierte. Terminat supa, puteți adăuga un pic de usturoi (dupa gust) ierburi proaspete (patrunjel, coriandru, busuioc, ceapa verde).

Comentarii cu privire la rezultatele de pierdere în greutate

Irina, 28 ani: "Am fost merge cu soțul ei pentru a merge la Thailanda pentru sarbatorile de iarna. Cautati un lucru de vacanță, am găsit, nu intra in rochia ta preferata de vara si un costum de baie în figura mea nu arata frumos. Înainte de plecarea sa a fost de 10 zile, și am fost determinat - Eu stau pe o dieta. Am ales varza, deoarece iubirea această legumă. Timp de 5 zile, mi-am scos 7 kg, dar nu a fost de ajuns și am urcat dieta dieta. Rezultatul - minus 11 kg în 10 zile ".

Oksana, 35 de ani: "Am crezut că am încercat deja toate opțiunile posibile pentru a pierde in greutate (dieta, post, sport). Greutatea la stânga, dar a revenit foarte repede. Odată ce am venit pentru a vizita un prieten, și ea mi-a tratat într-o supă delicioasă. După întoarcerea acasă, am descoperit că nu vreau să mănânc. Un sentiment straniu de foame, am fost în mod constant bântuit, plecat. M-am grăbit să sun pentru a afla rețeta. Sa dovedit că a fost supa de ceapa pentru pierderea in greutate, un prieten a decis să-l ajute să-și piardă câteva kilograme în plus. În termen de două săptămâni am fost hrănit doar pentru ei. Rezultatul - 9 kg timp de 2 săptămâni ".

Olesia, 30 de ani: "In ultimii cinci ani, am devenit un adevarat expert pe diete. Și apoi am aflat despre o alta - hrisca. Cred că acest lucru nu a fost încă încercat. Odată ce a stat pe cântar după o săptămână pe hrișcă, a fost pur și simplu uimit - minus 10 kg. Eram sigur că greutatea mea nu sa schimbat în ultimul an al săgeții blocat într-o singură cifră. "

Eugene, 31 de ani: "Nu te limita la a manca. Ca rezultat, până la treizeci de ani, am venit cu numere teribile pe cântar. Dar, pentru a lua pentru el însuși colegii mei a făcut întâlnirea în cazul în care cei cu care odată ce am studiat, a venit întinsă și bine proporționat. Am decis să încerc medicii de dieta. Am înțeles că mai mult de o săptămână eu nu stau. A fost greu nu este folosit, dar am reușit. Și foarte mândru de mine. "

Julia, 26 de ani, "să adere întotdeauna la un stil de viață sănătos. Am mânca dreptate, se angajeze în sport, dar accidentul a schimbat totul. Pentru un timp, până când a fost restaurat piciorul meu, am reușit să câștige 7 kg, a devenit deprimat și a câștigat încă 5 Dar ea am tras împreună. Pentru a nu risca, pentru a alege o dieta mai întinsă în timp, dar garantează, potrivit nutriționiștilor, pierderea excesului de greutate - chefir. Dupa doua saptamani de kilograme acumulate a fost plecat. "

Video: Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg în casă?

Ciclul de zi cu zi de muncă pentru femei și fete care au probleme cu exces de greutate, nu au întotdeauna capacitatea de a lipi la un anumit regim alimentar. Acest lucru este deosebit de dificil pentru cei care trebuie să gătesc acasă pentru soțul ei, copiii, și totuși ei se bucură de plăcinte, stând în colț de bucătărie cu un pahar de iaurt degresat. Pentru a experimenta acest lucru nu este cazul. Puteți pierde în greutate la domiciliu, nici măcar ca urmare dieta pentru pierderea in greutate eficienta de 10 sfaturi kg A se vedea link-ul de mai jos.

Oana Radu Jurnal Video - Cum am slabit peste 60 de kg ? Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu