Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea

V-ați întrebat de ce examinat de un medic incepe cu livrarea de zahăr din sânge? Un test de sânge va spune despre starea corpului. Astfel, nivelurile ridicate de glucoză indică o posibilă boală. Pentru a evita amenințarea diabetului zaharat, pentru a echilibra raportul de proteine, grăsimi, glucide, este nevoie de dieta cu creșterea nivelului glicemiei. Dacă nivelul glucozei depășește limita, este necesar să se reconstruiască imaginea vieții, care aderă la anumite reguli.

Regulile de bază ale dietei cu zahăr crescut în sânge

Cantitatea de zahăr este determinat de insulina. Conținutul scăzut al acesteia din urmă duce la diabet. Pentru a "prediabetică" condiție nu a primit dezvoltare, controlează cantitatea de glucoză din sânge. O persoană sănătoasă ar trebui să efectueze testul anual. Conținutul optim de zahăr este de 38-583 mg / dl. În cazul în care caracteristicile de glucoză depășesc marca de 66 mmol / l pe stomacul gol, o nevoie urgentă de a schimba dieta, obiceiurile de viață.

Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea

  • Mișcare - o viață sănătoasă. Selectați sportul. Dezvoltarea și întărirea mușchilor, a corpului creste consumul de glucoza, arderea grasimilor.
  • stil de viață sănătos - evitarea alcoolului, fumatului.
  • Controlul cantității de grăsime, utilizarea de produse cu conținut caloric scăzut. alimente bogate in proteine ​​vegetale da energie si vitalitate. Mănâncă brânză, produse lactate fermentate va ajuta la refacerea microflorei tractului gastro-intestinal.
  • Mesele trebuie sa fie mese regulate, mici. Aranja gustări în fiecare 2:00. Amintiți-vă, supraalimentarea periculoase ca de foame!
  • Principalul lucru - dieta carbohidrati. Caloric redus la 1500-2000 unități. (Depinde de consumul de energie). Carbohidrați ușor digerabili (dulciuri, pâine) trimit în uitare. Limitarea aportului de glucoza dintr-un număr de fructe. glucide complexe (cereale), proteine ​​vegetale (legume), brânză, fructe acre ar fi posibil incluse in dieta.

Diete: Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea

Produse interzise?

Hidrati de carbon includ zaharuri, care la oameni sănătoși, transformate în glucoză. Pentru divizarea acestora se întâlnește sistemul endocrin. Deficienței în lucrarea duce la înfrângerea sistemului nervos și cardiovascular. "Glucide rele" Principalii furnizori sunt:

  • zahăr;
  • gem;
  • bomboane, alte dulciuri;
  • chifle dulci, pâine;
  • cofetărie.

Diete 2017

Produse de panificatie contin o multime de carbohidrati. Înlocui tărâțe de grâu alb pe, pâine de cereale integrale. Aceasta se face pe baza de gluten - proteinele din boabe de grâu. Carne cu un conținut ridicat de grăsimi, să înlocuiască alimente bogate in proteine ​​de origine vegetală. Evita anumite tipuri de pește, în cazul în care o mulțime de grăsime. O dieta sanatoasa include bulioane nenavaristye. În conformitate cu tabuurile obține prăjite, alimentele afumate care conțin glucide nocive, grăsimi. Așa că fanii fast-food trebuie să spun la revedere de la ideea de un hamburger și cartofi prăjiți de ambalare suculent.

Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea | Diete 2017

Cartofi nu sunt excluse de la o dietă sănătoasă, dar prindeți consum la un nivel minim. înlocuire perfectă va anghinare, bogat în carbohidrați de plante. Va trebui să renunțe la fructele cu conținut ridicat de glucoză: struguri, curmale, smochine, banane. Fructe uscate din mere, pere recoltate te. Hidrati de carbon inlocui bauturile racoritoare cu apa minerala, sucuri cu continut caloric scazut.

Ce produse pot fi utilizate?

Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea | Diete

Baza pentru producerea de carbohidrati in dieta cu zahar din sange crescute ar trebui să fie terci. Excepțiile sunt grișul și fulgi de ovăz fast food, a căror utilizare ar trebui să fie abandonată. Hrișcă, grâu, ovăz întregi, perla orz, orez, terci de dovleac - principalele componente ale dietei. Bogat în vitamine, oligoelemente, care conțin carbohidrați complecși. Adăugați-i numai ulei vegetal.

Legume - un alt element fundamental al dietei cu calorii reduse. Varză, roșii, salată verde, verde, suc de fructe, castraveți, dovlecei gatiti, se coace, la foc mic. Manca telina asigura o funcționare stabilă a celulelor organismului, fructele de avocado poate ajuta la dezvoltarea de insulină. Cele mai multe legume crude conține meniul, cu atât mai multe fibre, proteine ​​vegetale, corp de grăsime primește.

Diete 2017: Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea

Noi ar trebui să evidențieze, de asemenea, anghinare. Tuberculii de plante conțin o insulină vegetală. Gustul dulce al legumelor contribuie la fructele uscate de înlocuire napi, similar cu cartof - utilizarea ca garnitura pentru carne și pește. Carne alege un minim de grăsime: carne de vită, de pui, iepure. Prefer pește somon, bogat in acizi omega saturate si proteine.

Photo Diete 2017: Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea

Fructe de padure si fructe sunt bune acru, mere acru-dulce, grapefruit, portocale, lămâi, pere, căpșuni, mure, Viburnum. Bune solduri bulion, tincturi voință aronia, coacăze. Fructe cu coajă includ în dieta ca o gustare. La creșterea consumului de produse lactate la 500 ml, eliminând lapte integral. Brânză - un produs cheie care conține calciu. Adauga proteine ​​pentru a ajuta la produsele alimentare de stoc pe baza de brânză conținut scăzut de grăsime.

diete terapeutice cu masa de zahăr a crescut №9

Un echilibru sănătos al alimentelor alese endocrinolog specialist, un nutritionist bazat pe activitatea fizică, vârsta, dinamica indicilor de glucoză, în greutate, prezența unor boli concomitente, reacții alergice. Dieta terapeutică pentru creșterea zahărului din sânge la numărul 9 oferă un anumit raport de grăsimi, proteine, glucide - jumătate din vasele ocupate de cereale, terciuri; a patra parte din legume și carne (pește).

Dieta la un zahar din sange crescute - care pot sau nu pot avea | Photo Diete 2017

Puterea se bazeaza pe glucide complexe: legume, fructe de sezon, terci și cereale. proteine ​​meniu Componente - continut caloric: fasole, brânză, produse lactate; grăsimi de origine vegetală. Creșterea zahărului din sânge duce la imunitate slaba la infectii. Includerea în alimente dietetice care conțin vitaminele B și C. Utilizați cu grijă înlocuitori de zahăr: xilitol, sorbitol. Depășind norma de zi cu zi amenință tulburare intestinală.

Exemplu de meniu pentru o săptămână

Luați în considerare opțiunile pentru dieta, în conformitate cu "numărul Tabelul 9", într-o săptămână. alimente bogate in calorii va fi de 400 kcal de proteine, grăsimi 500 kcal, carbohidrați - restul 900. Mănâncă băuturi din fructe, băuturi din fructe înainte de masă. Nu există dulciuri in dieta! pâine tărâțe, cereale. Kashi numai cu ulei vegetal.

Diete Photo 2017

În primul rând mic dejun:

  • Brânză - 100 g de boabe - 50 g ..
  • Chefir cu scorțișoară - 200 ml
  • Porridge cu iaurt natural - 150 p.
  • La cuptor cu brânză - 150 g

În al doilea rând mic dejun:

  • Orez, orz, porumb, grâu, hrișcă, fulgi de ovăz - 200 grame pe zi.
  • Proteinele de origine animală și grăsimi: carne de vită, oaie, carne de pui - 100 grame pe zi.
  • Proteinele vegetale: fasole, mazăre - 50 g
  • fructe acru-dulce - 100 g ..

Best Diete 2017

prânz:

  • Alimentele cu un conținut scăzut de calorii supa cu legume; bulion de prepeliță cu ou; supa, conținut scăzut de grăsime supa - 250 ml
  • Carne macră - 100 de grame de legume proaspete, fructe - 150 g ..

Gustare. Greutate 150 g produse alimentare:

  • Coapta brânză de vaci cu fructe.
  • Fructe cu coajă, de anghinare uscate.
  • Mousse cu brânză.
  • Fructe, legume.

Cina (inainte de a manca - un decoct de fructe, fructe de pădure):

  • Peste - 150 g; sau păsări de curte, iepure în aceeași cantitate de fructe de mare.
  • legume fierte - 200 g

Înainte de a merge la culcare:

  • alimente bogate in proteine ​​(lapte acru) cu scorțișoară - 200 ml

Caracteristici ale dietei in timpul sarcinii

Best Diete 2017

Indicatorii de glucoză din sânge la femeile gravide ușor peste normal - aproximativ 66 mmol / l. Ține evidența nivelurilor de glucoză pe o bază de zi cu zi. Dieta trebuie să conțină mai mult de 50% de origine vegetală. Limita consumul de dulciuri. Produse de calorii pe zi - nu mai mult de 2500 kcal. hidrati de carbon foarte importante conținute în cereale și boabe. Brânză este esențială pentru sănătate. Fructe îmbogăți dieta cu vitamine.

Caracteristici diete cu zahăr a crescut de mai jos (numai alimente sanatoase continute in dieta):

  • mese frecvente, porțiuni mici. Foame este rau mama si copil.
  • Timpul dintre mese nu mai mult de 3:00. Pauza de noapte - nu mai mult de ora 10:00.
  • O dieta sanatoasa nu include gravide prajite, mancaruri sarate, condimentate.
  • Refuzul de dulciuri, pâine albă. cookie-uri din napolitane cu tărâțe, miere de albine va îndulci viața ta.
  • Mananca mai multe proteine, glucide complexe.
  • Include un meniu de compoturi de fructe, boabe, infuzii de plante.

Livera Seltzer - supliment alimentar cu fibre pentru buna functionarea a colonului Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu