Dieta Larisa Dolina și meniul de produse alimentare

Larisa Dolina - este un cântăreț foarte faimos care a cucerit publicul larg, nu numai pentru vocea sa unică, ci, de asemenea, un aspect impecabil. Ea este atractiv, este interesat în sexul mai puternic, iar cei slabi încă invidiază frumos aspectul. Cantaretul spune că pentru a menține starea sa fizică, la nivelul propriu-zis nu este ușor. Asista ei în câteva principii de nutriție, dieta și exercițiile fizice Valley. Să ne gândim mai în detaliu retetele fiecare dieta cunoscuta cântăreață.

Principiile de bază ale dietei Larisa Dolina

Având grijă de silueta ei, cantareata a dezvoltat câteva tehnici de bază de pierdere în greutate și principii, care aderă. Principal este faptul că dieta zilnică ar trebui să includă bea lactate. El este cunoscut pentru efectele sale pozitive, ajutând sistemul digestiv să funcționeze fără probleme și în mod sistematic. Cantareata ofera mai multe diete bazate pe chefir, eficacitatea dovedită în totalitate.

Dieta Larisa Dolina și meniul de produse alimentare

Opțiunile de dieta de pe meniul lor și Valea

Intervalul de bine-cunoscut cântăreț are mai multe tipuri de diete pentru toate ocaziile. Fiecare dintre ele este testat pe sine în mod repetat, și este încrezător că acestea sunt eficiente și de a ajuta la atingerea rezultatelor dorite. Noi oferim 3 tipuri de dieta Larisa Dolina. le ia în considerare.

  • Prima a fost dieta

Dacă rămânem la aceasta dieta, atunci săptămână puteți pierde până la 7 kg de excesul de greutate. Acesta este proiectat pentru 7 zile, în fiecare zi are meniu alimente pe zi, care este împărțit în porțiuni mici.

  • Prima zi: 400 g cartofi fierți uniform, 500 g de băutură acid lactic, cu un conținut de grăsime de cel mult 1%.
  • A doua zi: 200 g smântână cu conținut de grăsime de 15%, 2 cani de zer conținut de grăsime de cel mult 1%.
  • A treia zi: brânză 0% grăsime - 7 linguri 500 g de conținutul de grăsime chefir nu mai mult de 1%.
  • A patra zi: 0, 5 kg de file de pui fiert, 500 de grame de iaurt 1% grăsime.
  • A cincea zi: 1 kg de mere (poate fi înlocuită cu 05 kg de morcovi), 500 g de iaurt 1% grăsime.
  • A șasea zi: 4 cesti de iaurt 1% grăsime.
  • ziua a șaptea: apă minerală 4 fără ceașcă de gaz.
  • dieta №2

Dieta acestei diete pe o bază de zi cu zi sunt produse lactate - iaurt, brânză de vaci, și puterea împărțită în mod strict de oră - de la 800 până la 1800. Numărul de mese ar trebui să fie egal cu cinci.

  • În prima zi a permis doar 400 de grame de cartofi fierti in coaja, 0, 5 litri de produs de acid lactic.
  • În a doua zi mânca numai 400 de grame de branza de vaci grăsime, 2 căni de băutură scăzut de grăsimi de acid lactic.
  • Cea de a treia - la 400 g de fructe (cu excepția bananelor și struguri), 2 cesti de iaurt.
  • A doua zi - 400 de grame de carne de pui fiarta, 0, 5 litri de iaurt.
  • A cincea - 400 g de fructe, 2 cani de produs acid lactic.
  • Penultima zi - pentru a bea 15 litri de apă minerală fără gaz.
  • Ultima zi a include 400 g de un fel de fructe (cu excepția bananelor și struguri), 2 cesti de iaurt.
  • dieta №3

Aceasta este o solutie excelenta pentru cei care se tem de deshidratare. Fluidul din organism este necesar pentru buna funcționare a tuturor sistemelor. Calculat dieta pentru o săptămână.

  • Prima zi include următoarele produse: 300 g fructe uscate, 4 căni de apă minerală fără gaz, 2 cesti de iaurt.
  • A doua zi, 10 cartofi fierti in coaja, 1 litru de apă, non-carbogazoase, 2 cesti de iaurt.
  • La a treia a permis 10 mere verzi, 4 cani de apa, 2 cani de iaurt.
  • În a patra mânca 1 kg de carne de pui fiert, 4 cani de apa, 2 cani de produse de acid lactic.
  • La a cincea practica aceasta dieta: 1 kg de brânză de vaci, 4 cesti de apa, 2 cani de iaurt.
  • Penultima zi include 4 cesti de smantana, 4 cani de apa, 2 cani de produse de acid lactic.
  • Ultima zi este considerat ultimul și include o dietă de 1 litru de apă, 0, 5 litri de iaurt. Pauza dintre dietele ar putea fi o luna.

Diete: Dieta Larisa Dolina și meniul de produse alimentare

dieta proteine ​​carbohidrati, timp de 7 zile

În intervalul de la celebrul cântăreț este o dieta de proteine ​​carbohidrati pentru o perioadă de 7 zile. Pe parcursul acestor zile, puteți pierde 4 până la 7 kg. Aceste opțiuni depind de faptul dacă aceasta a fost greutatea inițială înainte de a pierde în greutate. Ar trebui să existe porțiuni mici, un anumit număr de produse destinate pentru a doua zi.

  • Prima zi: 5-6 cartofi, fierte în jachete lor, fără sare, iar acestea pot fi coapte în cuptor, 2 cesti iaurt degresat sau cu un conținut minim de grăsime.
  • În al doilea rând: 1 cană smântână cu un conținut minim de grăsimi, 0, 5 litri de iaurt.
  • În al treilea rând: 200 g conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, 2 cani de produs acid lactic.
  • În al patrulea rând: 05 kg de carne de pui fiert, 0, 5 litri de iaurt.
  • A cincea: 1 kg de mere, 0, 5 kg de morcovi, 300 g de prune uscate, 2 cani de produse de acid lactic.
  • A șasea: 4 cesti de produs acid lactic.
  • Al șaptelea: Numai apă minerală.

Kefir - 2 săptămâni

Produse lactate - este mare alimente care ajută intestinele să facă față cu cantitatea de alimente consumate. De fapt, ceea ce această băutură este un instrument excelent pentru pierderea in greutate, nu a fost inventat de Larisa Dolina, a fost mult timp un fapt bine-cunoscut. Cantareata a dezvoltat o serie de programe de pe iaurt dieta. Luați în considerare principiile de bază ale metodelor de pierdere în greutate.

  • Mancatul trebuie să fie egală porțiuni, de mai multe ori pe zi, cel putin 5-6 mese pe zi.
  • Dupa ce 6:00 nu este interzisă.
  • In timpul zilei, se beau 2 cani de apa, mai mari posibil.
  • Inainte de dieta pentru a face zi de post.
  • Inainte de fiecare masa pentru a bea o jumatate de cana de ceai din plante.
  • Produsele, care contribuie la pierderea in greutate - este un fruct (cu excepția bananelor și a strugurilor) și legume.
  • Este interzisă utilizarea de produse care lent procesul de a pierde in greutate - produse din făină, băuturi carbogazoase, alcool, ciocolată, alte dulciuri.

Chiar din dieta

Este important să se știe cum să iasă din dieta. Acest lucru ajută la menținerea indicatorului săgeata la nivelul scalei. Destul de des, după ce a părăsit dieta veni atacuri de lăcomie, atunci greutatea nu este doar o revenire la măsura inițială, dar în mod substanțial mai mare decât ea. Ce oferă recomandări pentru celebrul cântăreț?

  • Dupa ce a plecat puțin pentru a limita, se abțină de la utilizarea produselor ilicite.
  • Meniul poate fi lăsat cam la fel cum a fost, dar să-l completeze cu unele dintre produse. Nu te implica biscuiți, dulciuri, băuturi, băuturi carbogazoase.
  • Dieta zilnică ar trebui să fie alimente care sunt bogate in fibre, merele sunt ideale, fructele și legumele care urmează să fie consumate crude.
  • Băuturi lactici trebuie consumate în mod regulat, dacă nu zilnic, atunci cel puțin o dată pe săptămână.

Efecte secundare și contraindicații

Un astfel de regim alimentar are unele efecte secundare și contraindicații. Notă-le:

  • Reducerea cantității de vitamine și minerale.
  • Deshidratarea organismului.
  • masa musculara redusa.
  • Aspectul de vergeturi pe corp.

Review-uri despre rezultatele după pierderea în greutate

Alina, în vârstă de 48 de ani: "Aproape fără nici un rezultat încercând să piardă în greutate, cum nu sunt judecate mai multe programe pentru pierderea in greutate. Acesta a fost în ce mai rău, pentru că greutatea nu este doar mersul pe jos, dar a adăugat, a vrut să renunțe, nu fac nimic. Dar, un prieten sfătuit dieta. doar perfect pentru mine. Am pierdut in greutate mai mult de 12 kg și este foarte fericit cu rezultatele. Mai mult de sănătate și corectate ".

Olga, 18 ani: "Am fost excesului de greutate, cu care am încercat să lupt, numite nume la școală, este foarte neplăcut să-și amintească. Mama mea și am decis să stau împreună pe o dieta. Ca rezultat, am pierdut 5 kg, iar mama aproximativ 7 kg. Nu ne oprim, vreau să piardă în greutate în același ritm ".

Tatiana, 24 de ani: "Valea oferă principiile de nutriție, care sunt foarte potrivit. Despre chefir proprietate știa, dar nu cred că poate fi folosit pentru a pierde in greutate. Sunt foarte bucuros ca am intalnit cu aceasta dieta, aș recomanda. Pentru pierderea rapidă în greutate o săptămână stau pe dieta chefir, și minus sunt garantate 3-5 kg! ".

Fotografii din pierdut în greutate, înainte și după

Pentru a acorda o pierdere in greutate pozitiv, suntem siguri pentru a vedea pe cei care aplică principiile cântăreață de putere. Fotografii din pierdut în greutate, înainte și după o grevă. Cantareata a aplicat în mod repetat, dieta lor si sa ramana fericit cu rezultatele.

Diete 2017

Ce e în frigiderul meu | alimentația corectă | meniu nutriție Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu