Dieta în hrișcă cu iaurt

Dieta hrișcă este bun, deoarece hrisca nu este un măr care nu naeshsya și produs destul de consistent și gustos. In acest caz, dieta este foarte eficient pentru silueta si durata acesteia poate fi de la 7 la 14 zile.

Dieta în hrișcă cu iaurt

După această perioadă, trebuie să ia o pauză de cel puțin 1 lună, iar apoi îl puteți repeta din nou.

Diete: Dieta în hrișcă cu iaurt

În termen de 2 săptămâni, nu numai că va pierde până la 7-12 kg, dar, de asemenea, purifica corpul si a da o bine-meritata vacanta sa se relaxeze, tractul gastro-intestinal.

Și de ce pentru noi dieta hrișcă util cu chefir?

Diete 2017

Prin ea însăși, hrisca - este un întreg set de vitamine B1, B6, P, magneziu, iod, fier, potasiu, proteine ​​și aminoacizi, în general. nutriționiști Sami recomandă insistent utilizarea acestei cereale în dieta pentru ca hrișcă - produs scazut de carbohidrati, comparativ cu alte cereale.

Folosesc adesea in dietele lor, produsul dieta, în special hipertensiune arterială, anemie și boli de ficat, si in cosmetologie, atunci când există probleme cu pielea, unghiile și părul.

Dar chefir, este o sursa completa de proteine, calciu și vitaminele A, B2 și B12.

Fetele folosesc iaurt in dieta ta, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, datorita carora organismul este mai bine toxinele derivate și bacterii care produc acid lactic conținute în iaurt, este sursa luptei împotriva proceselor de putrefactie in intestin.

Ca o consecinta, dieta hrișcă cu chefir, normalizeaza intestinelor, elimina toxinele. Ca rezultat, pielea este curățată și ficatul, scade riscul de dermatita, si la tot ce ai și să piardă în greutate.

MENIU hrișcă dieta cu kefir:

1) hrișcă pot fi consumate în cantități nelimitate, dar în termen de un motiv (fara sos, condimente de sare și). Cina este de dorit chiar și pentru 4:00 să doarmă. În cazul în care nu vă puteți permite, vă puteți părăsi în seara un pic de iaurt.

Dieta în hrișcă cu iaurt | Diete 2017

2) Un litru de chefir 1%. Chefir bea 30 de minute înainte de masă sau o jumătate de oră după. Dacă aveți greu, terci de hrișcă uscată, aveți posibilitatea să-l umple cu iaurt sau băutură.

3) Dar cât de mult apa se poate bea conținutul inimii tale (dar nu mai puțin de BGN zi chem1, 5). Ca alternativă, aveți posibilitatea să bea apă minerală fără gaz, ceai de plante, ceai verde.

Dacă sunteți foarte obișnuiți cu cafeaua sau ceaiul negru, o dată pe zi, vă puteți răsfăța, dar fără zahăr!

IMPORTANT: Ce să piardă în greutate în mod activ , va fi în cazul în care corpul tau este obtinerea suficiente lichide.

Notă: În cazul în care orice dieta mono, aveți nevoie pentru a lua un complex de multivitamine.

Recomandări care trebuie urmat, care a fost rezultatul

Chefir de la lansarea care a trecut mai puțin de o zi, are un efect laxativ, și, de asemenea, poate provoca exces de gaze in intestine, care in medicina este numit - flatulență.

Dar, chefir, cu nu mai vechi de 3 zile are efectul opus și cauzează constipație.

Dieta în hrișcă cu iaurt | Diete

Unele sfătui la stânga pentru a adăuga sos de soia dupa gust. Dar, apoi, în dieta "minus", cu sos, puteți mânca mai mult de hrisca, și, prin urmare, rezultatul nu este unul. Și nu-ți pierde 5 kg, de exemplu, doar 2.

Așa că alegerea este a ta!

Atunci cand ai o dieta buna hrișcă, nu ar fi surprinzător dacă într-o săptămână, vei fi capabil să se uite la ea și alege să mănânce o mulțime de dulce, gras, și o varietate de probleme delicioase toate.

Prin urmare, ar fi bine dacă te va permite o zi, unul dintre aceste produse:

  • Un cuplu de orice fruct
  • O lingura de miere;

    Diete 2017: Dieta în hrișcă cu iaurt

  • 50 de grame de prune sau caise, și pot fi adăugate la hrișcă fructe uscate, bogate în vitamine, fibre;
  • coleslaw;
  • Marar, patrunjel, ceapa si toate verdeață, care, în plus, este regele tuturor vitaminelor.

Notă: Fructele și legumele sunt consumate cel mai bine într - o singură ședință. Excepție: mere și verde, care pot fi adăugate la hrisca.

SFATURI PENTRU CONFORMITATE Hrișcă dieta

- Utilizarea hrișcă fără sare, tu contribuie la excreția rapidă a apei în exces. Cu toate acestea, lipsa de sare poate fi o sursă de slăbiciune. Prin urmare, nu le sare și un pic de terci, pentru că chinuiești kilograme ca vin și pleacă, dar sănătatea nu pot fi cumpărate pentru bani.

Și, dacă în același timp, sunt active în sport, în care transpira intens, lipsa de sare va avea un efect!

- În cazul în care slăbiciunea sa manifestat, vă puteți răsfăța cu o lingura de miere și se dizolvă într-un pahar cu apă și să bea rezultat "limonada".

- Dieta în hrișcă cu iaurt - nu a fost post și foamea nu ar trebui sa te deranjeze. În cazul în care hrisca este nici o ascensiuni mai, adăugați-l usturoi, ceapa, ierburi, suc de lamaie, mere - cineva de genul asta.

- Prima zi organismul pierde o mulțime de apă, astfel încât există cea mai mare pierdere în greutate de observat decât în ​​zilele care au urmat. Dar numai rezervele de grăsime sunt arse în viitor, deci ar trebui să fie pacient și nu ar trebui să deranjeze cu privire la faptul că acest proces încetinește și aveți nevoie pentru a spori și mai mult dieta lor. Pentru că, dacă faci acest lucru - atunci când ieșiți din dieta, kilograme în plus brusc veni înapoi la tine sau chiar să se întoarcă în număr mai mare.

De ce în prima dieta zile nu am pierde in greutate

1) În primul rând, dvs. "zile critice" întârziere în corpul de apă.

2) În al doilea rând, dacă mănânci o mulțime de sos de soia, motivul pentru care aceasta cuprinde o "sare".

3) Dieta hrișcă nu este tocmai potrivit pentru tine. Cu toate acestea, în cazul în care pierde în greutate doar pentru o dieta mono, apoi alege un produs pe care sunteți prieteni mânca în viața de zi cu zi;

4) Te-ai mutat la o dietă fără sare sau conținut scăzut de calorii pe hrisca;

Ca o cale de ieșire Hrișcă dieta

Cum de a vă asigura că nu pentru a obține greutatea în spate atunci când ieșiți din dieta:

Photo Diete 2017: Dieta în hrișcă cu iaurt

1) În cele mai multe cazuri, în timpul dietei pe ordinea descrescătoare a stomacului, astfel încât nu doar să te sprijini pe cantități mari de produse alimentare și să încerce să mănânce 3-4 ore înainte de culcare;

2) Din dieta hrisca ar trebui treptat. Prin urmare, la limitat mai întâi la un ou cu o felie de pâine - pentru micul dejun. În loc de pâine, puteți folosi brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Salata cu carne sau supa scăzut de grăsimi pentru masa de prânz.

Și hrișcă ta maternă - pentru cină.

3) Cel mai important, nu este necesar , după dieta, smoală tare în grăsimi și alimente care conțin zahăr, astfel aranja "burtă de vacanță".

Treptat, rândul său, în dieta de pește, curcan, piept de pui și legume și fructe de bază non-amidonoase (cu excepția strugurilor, bananele și persimmons).

Contraindicații: Ca și în cazul tuturor mono-dieta pentru pierderea in greutate, nu puteți observa fără a se consulta cu medicul dumneavoastră, pentru că dacă aveți boli cronice, dieta, doare doar corpul tau. Dacă aveți o hemoglobină scăzută și tensiune arterială scăzută, trebuie să fie atent cu privire la dieta hrisca.

Asistență medicală și de femeile gravide, indiferent dacă mono-dieta absolut contraindicată!

Reteta strips piept de pui cu iaurt si tarate la cuptor- dieta dukan Video.

Lasă Un Comentariu