Dieta pește


Dieta pește oferă consumul zilnic de volum mare de lichid. În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă curată. În fiecare dimineață, imediat după trezire, este bine să beți un pahar de apă minerală fără gaz. Micul dejun al dietei de pește constă din două cești de ceai verde, o pereche de ouă (fierte, fierte, fierte sau prăjite), plăci de brânză de vaci fără grăsimi sau câteva cupări de iaurt. Meniul de mic dejun al dietei de pește include, de asemenea, un comprimat de acid ascorbic.

Al doilea mic dejun al dietei de pește este împărțit în două etape. Mai întâi trebuie să bei un pahar de apă curată și să mănânci jumătate din peștele fiert. O astfel de masă destul de hrănitoare este necesară pentru a pacifica pofta de mâncare și a începe procesul de digestie. După 10-15 minute, vine următoarea etapă a celui de-al doilea mic dejun. Meniul său constă din legume fierte cu jumătatea rămasă de pește fiert. Felul trebuie completat cu usturoi, ceapă, piper, busuioc sau coriandru. Dar sarea trebuie folosită la minimum. Terminarea consumului de alimente poate fi legumele crude și orice fruct.

Urmând recomandările dietei de pește, înainte de cină, trebuie să beți câteva pahare de apă curată. Compoziția mesei include 250 de grame de pește (fierte sau coapte) sau 250 de fructe de mare. Pentru o farfurie, sunt potrivite frunzele proaspete de salată verde, precum și legumele fierte sau crude care nu conțin amidon. Acestea includ: castraveți, ardei grași, dovlecei, broccoli, varză de Bruxelles, fasole verde. Legumele pot fi umplute cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu ierburi condimentate sau presate cu suc de lămâie. În plus, meniul de prânz al dietei de pește include brânză degresată sau o pereche de pahare de iaurt. Timp de două ore după cină, nu se recomandă să beți.

Gustarea unei diete de pește poate consta din aceleași feluri de mâncare ca masa de prânz. Puteți alimenta pește și fructe de mare, calde și reci, alimente coapte și alimente aburite. Înainte de a mânca, beți un pahar de apă curată.

În conformitate cu regulile dietei de pește, înainte de a merge la culcare puteți bea o ceașcă de ceai pentru pierderea în greutate, ceea ce nu este dificil de pregătit. Acest lucru va necesita 20 g coada calului, 20 g de soc manșetă rădăcină 10 g, 10 g frunze de căpșuni și flori de aceeași cantitate de albăstrea, și 100 g de foaie de mesteacăn. Un pahar de apă fiartă este suficient pentru 1 lingură de amestec. Pentru a insista acest ceai urmează în 15 minute.

Durata dietei de pește este de 10 zile.

Autor: Marina Stoliarova

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu