Macrobiotic Dieta: Pentru sau împotriva?


Dieta macrobiotică se bazează pe câteva principii principale: Naturalitate
Alimentele pe care le consumați ar trebui să fie naturale - aceasta este una dintre condițiile principale. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă abordați propria grădină de legume și să dezvoltați legume și fructe în mod excepțional fără a folosi chiar îngrășăminte. Amintiți-vă: atunci când cumpărați alimente, atenție la compoziția lor. Nu cumpărați alimente care conțin diferite conservanți, substanțe de ameliorare a aromei și coloranți chimici. Și din produsele semifabricate va trebui abandonată.

Fructe și legume
Aderă la dieta macrobiotică, ar trebui să folosiți ceea ce crește pe teren în regiunea dvs. De exemplu, mâncăruri neobișnuit de gustoase și nutritive pot fi preparate din culoarea și varza obișnuită, dovleac și chiar morcovi. Desigur, nu uitați că legumele ar trebui să fie consumate fie în formă brută, fie pre-gătite pentru un cuplu. În acest caz, dovlecelul, roșiile, sfecla și cartofii sunt interzise, ​​deoarece se crede că aceste produse au un efect negativ asupra corpului nostru. Apropo, adevărații adepți ai acestei diete refuză consumul de fructe, dar aceasta nu este o condiție necesară. Desigur, ar trebui să fie excluse din dieta de o varietate de fructe tropicale :. banane, portocale, kiwi, ananas, etc, desigur, dacă nu trăiesc undeva în Africa

. Cereale și cereale
Acesta este cel mai important produs din dieta macrobiotică. Condiția principală - consumați cereale din cereale integrale: secară, hrișcă, grâu, orez brun, ovăz. Prin participarea lor se pot prepara diverse supe (lumina naturala), piersici gustoase si utile (fara a adauga zahar si lapte). Pâinea ar trebui să fie aleasă din cereale grosiere și, desigur, să nu o abuzezi.

Fructe de mare
Dieta macrobiotică exclude utilizarea de carne, așa că mulți preferă feluri de mâncare din fructe de mare. La urma urmei, spre deosebire de carne, peștele este mult mai ușor absorbit de organism.

Condimente
Despre amestecurile aromate, substanțele de ameliorare a aromei și arome vor uita pentru totdeauna. Hreanul proaspăt, ceapa verde, mărarul și patrunjelul sunt condimentele pe care le puteți și chiar trebuie să le consumați pentru a nu vă dăuna sănătății. Apropo, sarea obișnuită va fi de asemenea exclusă, numai piatra și marea sunt potrivite pentru preparare în cantități rezonabile.

Desert
Mierea, zahărul, dulciurile și bomboanele nu sunt potrivite pentru dieta macrobiotică, deoarece scopul său este nu numai să piardă în greutate, ci și să aducă sănătate în ordine. Dar vă puteți răsfăța cu nuci, fructe uscate și semințe de dovleac foarte utile.

Cel mai important, înainte de a începe să consumați o dietă macrobiotică, trebuie să consultați un specialist. Fiecare persoană este individuală și, uneori, ceea ce se potrivește este unul absolut contra-indicativ pentru alții.

Autor: Albert Sirastimov

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu