Dieta arabă

Dieta pentru scăderea în greutate exclude complet băuturile alcoolice de orice concentrație, băuturi bogate în carbonați și carbogazoase, sucuri cu adaos de zahăr. Permise orice apă potabilă, compoturi și sucuri nealcoolice în orice cantitate fără restricții. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care doresc să bea o mulțime de fluide. Baza dieta este utilizarea unei cantități suficiente de proteine. Dieta araba permite consumul zilnic de dieta de pana la 300 de grame de proteine, ceea ce este vital pentru functionarea normala a intregului organism uman.

Există mai multe opțiuni pentru dieta arabă. Prima opțiune implică o dietă timp de 10 zile. Mesele din aceste zile ar trebui să fie efectuate într-un timp strict definit. Dieta pentru pierderea în greutate include 2 mic dejunuri, prânz, ceai de după-amiază și cină. Ultima masă ar trebui să aibă loc la 20 de ore.

Dieta nu permite abateri în timp.

- La ora 8 puteți bea ceai verde.
- La ora 11 veți avea un al doilea mic dejun, format din 1 ou fiert sau 10 prune.
- La ora 14, vă puteți răsfăța cu o salată de legume (morcovi și varză), o felie de carne slabă și portocaliu.
- La ora 17:00, puteți alege să mâncați o portocală, un măr și o bucată de brânză - La ora 20:00 veți lua cina.
"Nu mănâncă noaptea". Toată lumea știe acest adevăr. Prin urmare, înainte de a merge la culcare, beți kefir. Nu mai trebuie să călătoriți în bucătărie.

Cea de-a doua variantă a dietei este numită dietă nutritivă. Aceasta implică consumul unui număr mare de legume. Acest lucru are un efect pozitiv asupra corpului uman, deoarece este în mod natural curățat de toxine și toxine 1 zi

Mic dejun - varză proaspătă (200 g), apă minerală.
Prânz - morcovi, orez, apă minerală.
Cina - pește fiert, salată de legume, o felie de pâine cu tărâțe.

2 zile

Mic dejun - suc de mere, terci de orez Prânz - fructe, pește, suc de portocale Cină - carne slabă, portocală, o felie de pâine cu tărâțe.

3 zile

Mic dejun - suc de portocale, fructe Prânz - varză proaspătă, fasole, apă minerală.
Cina - cartofi fierti, ciuperci prajite, apa minerala

4 zile

Mic dejun - portocale, suc de mere Prânz - conopidă cu orez, salată de morcov, apă minerală.
Cina - pește fiert, cartofi, o felie de pâine cu tărâțe.

5 zile

Mic dejun - apă minerală, terci de orez Pranz - salata de la mare, apa minerala Cina - salată de legume, o felie de pâine cu tărâțe, apă minerală.

Ziua 6

Mic dejun - o salată de morcovi, apă minerală.
Prânz - salată, pâine, varză, suc de mere Cina - orez, salata de legume, grapefruit, apa minerala

Ziua 7

Mic dejun - apă minerală, fructe Pranz - orez (100 g) cu fructe, apă minerală.
Cina - pește fiert, salată din șobolan, o felie de pâine cu tărâțe, apă minerală.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu