Dieta pentru picioare


Ce este o dietă pentru picioare? În primul rând, consumul de alimente utile care conțin un număr mare de vitamine și alte substanțe utile pentru picioare, precum și implementarea unor proceduri simple, care vor fi discutate mai jos.

Deci, care sunt alimentele inerente acestei diete? Ca majoritatea celorlalte diete, dieta pentru picioare oferă consumul unui număr mare de fructe și legume proaspete, deoarece acestea sunt principala sursă de antioxidanți. În plus, trebuie să vă abțineți de la alimente grase, prăjite și dulciuri (dulciuri, prăjituri și biscuiți). Singura excepție este peștele gras, deoarece conține acizii omega-3 necesari pentru vasele de sânge.

Următoarea componentă obligatorie a dietei piciorului este vitamina C, ceea ce înseamnă că trebuie să includeți alimente bogate în această vitamină în dieta dvs.: căpșuni, portocale, lămâi, kiwi, ardei roșu, etc. Această vitamină previne apariția de convulsii, vânătăi și alte probleme.

Un alt element important este potasiul. Produsele bogate în potasiu - cartofi, banane, caise uscate etc. trebuie să fie în mod necesar prezent în dietă, în caz contrar este asigurată pufarea picioarelor.

Pentru a stimula circulația sângelui, dieta pentru picioare asigură consumul de alimente precum usturoiul, ghimbirul, chili. Și că mușchii picioarelor sunt întotdeauna în formă bună, se recomandă utilizarea produselor cu conținut de magneziu. O opțiune excelentă aici sunt iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, soia și germenii de grâu.

Picioarele noastre au nevoie de apă. 1,5-2 litri pe zi este minimul necesar pentru a păstra picioarele în formă perfectă.

Acum, să vorbim despre procedurile furnizate în timpul dietei. Există doar două dintre ele, dar efectul lor este pur și simplu uimitor.

Drenarea limfatică este o procedură simplă care durează doar 5 minute pe zi. Fă-o în fiecare zi înainte de a lua un duș, masaj pe pielea picioarelor cu o perie rigidă. Această procedură este un instrument excelent în lupta împotriva celulitei și turgorului pielii. Toate mișcările trebuie direcționate de jos în sus. Pe șolduri sunt permise mișcări circulare.

A doua procedură este un duș de contrast. Modificările alternante în apă rece și caldă cu o perioadă de 20 de secunde îmbunătățesc circulația fluidului și a tonusului muscular al picioarelor. O astfel de procedură de 10 minute vă va restabili sănătatea și frumusețea picioarelor.

Și nu uitați că efectul nu este realizat la un moment dat. Fii răbdător și eforturile tale vor da cu siguranță rezultate pozitive.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu