Cum să pierzi rapid greutatea cu 10 kg


Există diferite metode de pierdere în greutate. Unele dintre ele, împreună cu o schimbare în dietă, recomandă creșterea activității fizice. Altele sunt concentrate pe procedurile chirurgicale, de exemplu, ca și în cazul tehnicii de liposucție. Opțiunea noastră de pierdere în greutate vizează numai modificarea modelului dietetic.

În înțelegerea motivelor pentru apariția excesului de greutate, se încheie jumătate din succesul în reducerea acesteia. Abordările tradiționale privind dietelele afirmă că creșterea excesului de greutate este naturală atunci când balanța caloriilor din alimente și consumul lor este perturbată. Cu cât o persoană mănâncă mai mult și se mișcă mai puțin, cu atât mai repede va avea o problemă cu greutatea. Cu vârsta, devine tot mai vizibilă.

Dar nu este atât de caloric ca și calitatea lor. Calorii sunt diferite de calorii. Produsele cu conținut scăzut de calorii creează o impresie înșelătoare prin faptul că li se promite mai puține. Totuși, cu astfel de produse organismul se înrăutățește și este forțat să ceară cantități mari de alimente. În cele din urmă, oamenii folosesc chiar mai multe calorii decât cu dieta obișnuită.

Cum să nu fie să se limiteze într-o cantitate mâncată, care satureaza, calmeaza cererile de stomac și să nu depășească kalorazh zilnic precedent. Rețineți că, deși activitatea fizică ajută la arderea mai multor grăsimi corporale, disponibilitatea este departe de a fi mereu evidentă.

Principiul propus este foarte simplu și accesibil. Cu toate acestea, această metodă este mai ușor de a încerca timp de cel puțin 3-4 săptămâni și apoi vom trage concluzii cu privire la eficacitatea acestuia, decât să rămână în îndoială și nehotărâre.

Este necesar să se minimizeze cantitatea de produse gătite și de produse prelucrate. Prin gătit înseamnă diferite metode de tratare termică: gătit (inclusiv abur), coacere, prăjire. Prin reciclare se înțelege astfel de produse care au fost denaturate în alte moduri: sărare, fumatul, decapare, decapare, rafinare,

. Toate aceste tehnici de prelucrare a alimentelor enumerate, prelucrarea și combinații ale acestora - în special cu sare, - determina organismul să funcționeze într-un mod nenatural pentru el de asimilare de nutrienți din alimente și excreția în exces și a deșeurilor. Astfel de alimente nu este un aliment de calitate superioară, ci se încadrează în principal doar în categoria "delicioase".

„Bună“ - capcană principal pentru mintea ouat și provoca erori de teorii mai dietetice care încearcă să se încadreze în standardele și condițiile existente pentru industria alimentară alimentară

. Pentru pierderea rapidă în greutate garantată de 10 kg sau mai mult, trebuie să eliminați din dieta ta cat mai mult posibil și să mănânce alimente denaturate cât mai mult posibil neprocesate brut. Principiul este simplu - dacă ceva brut este inacceptabil pentru dvs., atunci excludeți complet acest produs.

Este posibil să se reducă greutatea cât mai repede și fără a afecta sănătatea, lăsând în dietă produse care sunt fructe, adică fără conținutul de fibre dietetice grosiere, ca în legume. Prin fructele lor includ boabe, fructe cu sâmburi, citrice, banane, mere, pere, kiwi, persimmons, rodii, avocado, mango, castraveți, roșii, dovlecei, dovleac, pepene galben, etc. Includeți în dietă și legume verzi, adică verde ceapa, marar, usturoi, patrunjel, telina, etc., in care exista putina fibra groasa. Evitați utilizarea nuci, semințe, ulei vegetal.

Nici o altă dietă nu elimină atât de rapid excesul de greutate, cum ar fi consumul de produse vegetale brute. În plus, vă puteți bucura foarte mult de acest tip de hrană și vă veți familiariza. Veți aprecia ușurința în planul intern. Și îmbunătățirea sănătății va fi un bonus plăcut pentru a vă întoarce la armonia figurii.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu