Dieta pentru bărbații inteligenți

Creierul, la fel ca toate organele, are nevoie de vitamine - este puțin probabil ca cineva să fie surprins. Și acest lucru este cu atât mai important, deoarece creierul este responsabil nu numai pentru procesele gândirii, ci și pentru munca tuturor celorlalte organe. El este șeful și este necesar să distrugă în mod corespunzător un astfel de "comandant", creierul este puțin probabil să tolereze o nutriție de calitate slabă. Multe vitamine și substanțe nutritive necesare creierului se găsesc în pește roșu - acestea sunt acizi grași cu conținut de fosfor, iod, seleniu și omega-3. Apropo, acesti acizi protejeaza peretii vaselor creierului si previne riscul de accident vascular cerebral! Peștii din dieta pentru bărbații inteligenți ar trebui să fie prezenți cel puțin de 2 ori pe săptămână. O mulțime de potasiu și vitamina C se găsesc în broccoli, deci asigurați-vă că mâncați această legume delicioase!

Apoi vin fructele de pădure, în special boabele și afinele. În afine conține o cantitate imensă de vitamine, în special PP, B2, magneziu și potasiu - din nou, este pur și simplu necesar pentru o funcționare bună și stabilă a vaselor. O cantitate mare de potasiu este conținută în caise coapte - atât de înclinate pe ele. Cowberry este un excelent antioxidant, are multe taninuri și acizi organici.

De mult timp sa crezut că cafeaua afectează în mod negativ sistemul nervos uman și corpul în ansamblu, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Dimpotrivă, bună cafea proaspăt preparată poate îmbunătăți activitatea sistemului nervos, protejează împotriva tulburărilor și a stresului, precum și să consolideze o gândire clară și logică, și nu este doar capacitatea de cofeina de a „trezi“ corpul și Chase vis - cafea imbunatateste creierul circulația sângelui și normalizează tensiunea arterială. Cacao natural acționează într-un mod similar, plus conține o mulțime de vitamina B, magneziu și acizi organici.

În timpul examenului au nevoie de hrana creierului pentru a mânca nuci, fulgi de cereale, pâine de secară negru, cereale - acestea conțin o mulțime de vitamina B, care este un efect excelent asupra sistemului nervos si functionarea creierului. Puteți bea un curs special al acestor vitamine și rezultatul va fi văzut foarte repede - activitatea voastră va fi mai mare și veți deveni mai înțelepți chiar înaintea ochilor dvs.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu