Dieta portocală pentru scăderea în greutate


Din cele mai vechi timpuri, portocala este cunoscută pentru acțiunea sa revigorantă. Pulpa sa suculentă și culoarea strălucitoare se înveseli. Un continut mare de vitamina C face din acest citrice esentiala pentru cresterea imunitatii si lupta impotriva racelii. În plus, o portocală nu conține o mulțime de calorii și o cantitate mare de fibre în compoziția sa le permite să se sature rapid.

O variantă a dietei portocalii este concepută pentru două săptămâni, pentru care puteți arunca 7-8 lire sterline.

În prima zi pentru micul dejun, ar trebui să mănânci o portocală și o roză cu ceai. În timpul zilei - un ou fiert, o portocală și două pahare de kefir cu două pesmet. Meniul de seară constă din două roșii, două ouă și o frunză de salată.

În a doua și a treia zi, ouăle se înlocuiesc cu carne de vită fiartă.

În următoarele două zile, carnea de vită ar trebui înlocuită cu brânză de vaci, apoi cu pește. După aceasta, dieta se repetă din prima zi. În acest caz, peștele și carnea pot fi consumate numai cu fiert fiert, fiert în abur sau coapte în cuptor fără adăugarea uleiului.

O alta optiune este de a observa alimentatia portocala timp de trei saptamani. În fiecare zi, în prima săptămână, ar trebui să consumați un kilogram de portocale și două ouă fierte. Beți trebuie să fie doi litri de apă liniștită. Aceste produse pot fi combinate în timpul zilei, după cum doriți.

În a doua săptămână a dietei, ouăle fierte sunt înlocuite cu terci de ovăz. Este de dorit ca aceasta să fie o porridge din hrișcă, care contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate.

În a treia săptămână, la orice kilogram de portocale, se adaugă orice legume sau fructe crude.

Această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Este contraindicat la femeile însărcinate și care alăptează, precum și la persoanele alergice la fructele citrice. Da, și "stai jos" timp de trei săptămâni pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, fără consultarea unui medic nu este necesară.

Trebuie avut în vedere că, odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea poate începe să se îndoaie, deoarece nu are timp să producă colagen și elastan în cantitățile potrivite. Prin urmare, stând pe o dietă, nu uitați de îngrijirea corpului. Creme, exerciții, masaj, împachetări - toate acestea vor ajuta la oferirea unor volume noi un aspect atrăgător.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu