Cum sa alegi o dieta pentru un dinte dulce


Pe ce numai "fetele" femeile nu merg la figura armonioasă! imagine ademenitoare o nimfă frumoasă, care atrage imaginația, face ca incearca diferite diete, foame, dar bomboane de ciocolată fel de obișnuite în măsură să treacă la eforturile de un singur punct sau mai multe zile pentru a reduce întregul efectul este zero! Cel mai insidios lucru este că dulciurile pot provoca dezvoltarea unor boli periculoase, inclusiv diabetul, și aceasta nu este doar o problemă pentru doamne, ci pentru toți "dulcelele" în general!

Și în timp ce oamenii obișnuiți duc un război prelungit cu dragoste pentru dulciuri, de regulă, ajung încă la ei, oamenii de știință înțeleg cum să învingă "dulceața". După examinarea în sine „mecanismul“ de apariție a pofta de dulciuri, cercetatorii au ajuns la concluzia că cauza este o tulburare metabolică, și pancreasul, produc în mod activ insulina, doar face situația mai rău și contribuie la dependența de carbohidrați.

Pentru a pune pur și simplu, mâncând un baton de ciocolată sau un tort, o persoană care primește o eliberare bruscă de insulină, care este o sursă de glucoză, acesta oferă toate celulele din organism, provocând un sentiment de bucurie, vitalitate, de recuperare a energiei. Dar acest lucru nu este uniformă și de aprovizionare bruscă de glucoză în sânge duce la faptul că organismul nu știe cum să scape de și stochează glucoza sub forma de grasime de la ea, contribuind astfel la creșterea greutății, precum și acumularea de probleme de sănătate.

După ce ați studiat schema de lucru "capcana de insulină", ​​puteți evita greșelile și vă puteți face viața mai fericită și mai sigură, oferind organismului o cantitate uniformă de insulină. „Dacă vrei să mănânci dulciuri - le mânca în dimineața“ - așa susține majoritatea sistemelor de alimentare nou-fangled, dar aceasta este o greșeală majoră, ceea ce duce la abuzul de carbohidrati

. Dacă micul dejun mananci ceva dulce, cum ar fi ceai cu zahar, tort, Scone cu gem și a băut sucul, apoi în câteva ore, te vei simti foarte foame - care sunt necesare pentru a elibera insulina, care, după cum știți, a fost consecința mâncat dulciuri. Și, dacă pentru masa de prânz încercați să mâncați alimente bogate in proteine, cum ar fi carne sau pește, nu va fi umplut, ca insulina, micul dejun carbohidrati născut, are nevoie de un „loc de muncă“, astfel încât sentimentul de foame nu te va părăsi, atâta timp cât o faci nu o vei da! Și mâna ta în sine este atrasă de dulciuri ...

Deci, dacă decideți ferm să vă învingeți dependența de dulce, atunci aveți nevoie de o nouă abordare a nutriției. Dieta pentru dulcele dulce este construită astfel încât, fără a încălca persoana în bucuria dulciurilor, păstrați sănătatea și figura frumoasă.

Esența dietei: pentru micul dejun și masa de prânz, mananci alimente care nu conține practic carbohidrati, iar pentru cină - se bucură de dulciuri preferate și bunătăți carbohidrați, cum se spune, o sută la sută! Cu toate acestea, cantitatea de alimente nu este limitată, dar masa nu trebuie să dureze mai mult de o oră.

Cu alte cuvinte, pentru micul dejun și prânz puteți mânca alimentele pe bază de proteine ​​cât doriți (norma admisibilă a carbohidraților nu este mai mare de 4 grame). Este clar că toate mesele trebuie consumate fără pâine. În acest caz, insulina eliberat în sânge - este minimă, și în timp ce la cina poti avea tot ce doriti sufletul, inclusiv cartofi, dulciuri, sucuri, înghețată și alte „interzise“ - nu va suferi supraalimentare și să nu mănânce la fel de mult, așa cum ți se pare la prima vedere.

O condiție foarte importantă pentru eficacitatea dietei: fără gustări de carbohidrați între mese! Această dietă ar trebui să fie respectată pe tot parcursul vieții. Respectați aceste reguli simple, iar fericirea de a fi independentă de dulciuri de către o persoană va deveni un garant real al frumuseții și sănătății dvs.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu