E timpul pentru o dieta? Aflați de la greșelile altor persoane!


Dacă doriți ca foametea voastră să vă ajute în avantajul dvs., nu o porniți spontan. Cel mai adesea, femeile tinere se așează pe o dietă doar ziua după sărbători și sărbători, simțindu-se vinovată de cantitatea imensă de mâncare. Dar gandeste-te pentru tine ce stres este acest lucru pentru organism. De îndată ce a supraviețuit șocului din toate felurile de alimente grase și dăunătoare pe care le-ați mâncat, o nouă problemă se prăbușește - acum nu este hrănit deloc. Această situație este probabil să fie percepută ca o situație de urgență și va începe să depoziteze substanțele nutritive. Astfel, dintr-o astfel de dietă veți suferi numai.

În plus, este important să dezvolți o anumită strategie, să pregătiți în avans faptul că nu puteți mânca totul. Dacă lucrați, asigurați-vă că aveți alimente sănătoase împreună cu dvs. în tăvi speciale. În nici un caz nu încercați să supraviețuiți zilei de lucru, întrerupând apa. Acest lucru este un mare stres pentru stomac, în plus, experții au dovedit că este cel mai potrivit pentru a mânca de 5-6 ori pe zi pentru un pic. Prin urmare, fie planificați o dietă pentru perioada de vacanță, fie vă armați cu recipiente pentru a mânca.

Apropo, mulți oameni în general înțeleg greșit dieta. La urma urmei, aceasta nu este o restricție, ci o autorizație. Trebuie să aveți o listă de produse permise și pentru întreaga perioadă de post trebuie să consumați numai produse din această listă. Dacă lăsați situația să-și urmeze cursul, dieta dvs. riscă să se dezvolte în mese obișnuite, cu maioneză, cartofi prăjiți și alte delicii.

Între timp, lista ta prețuită ar trebui să fie echilibrată. Produsele, dacă este posibil, alegeți o varietate de nu prea caloric, dar nu o salată continuă. Organismul are nevoie întotdeauna de o cantitate suficientă de carbohidrați, proteine, grăsimi și micronutrienți, și mănâncă doar legume sau fructe, riscați să-ți limpezi corpul. În dieta ta trebuie să existe o carne slabă (piept de pui, de exemplu), diverse legume și fructe neîndulcite, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pâine de tărâțe. În special, aceasta se referă la o dietă pe termen lung, deoarece dacă hărțuiți corpul timp de două până la trei săptămâni, vă puteți afecta grav sănătatea. Amintiți-vă că frumusețea vine din interior, pentru a fi frumoasă, trebuie să conduceți un stil de viață sănătos, să vă iubiți și să vă bucurați chiar și în lucrurile mici.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu