Dieta cu apă: reguli și sfaturi


Multe dintre ideea unei diete de apa poate parea ciudat, dar, de fapt, apa este o substanță esențială pentru corpul uman, iar cei mai mulți oameni nu primesc suficient cat mai multa apa de care au nevoie in timpul zilei.

A doua zi adult ar trebui să primească un an și jumătate până la trei litri de apă, în funcție de stilul de viață și constituția. Dieta de apă din primele zile pentru a vă aduce un sentiment de lejeritate, normalizează metabolismul, accelerează digestia și contribuie la arderea grasimilor si scaderea in greutate.

Pentru ca o dieta pentru a fi cu adevărat eficientă, apa trebuie sa bei doar pura, nu-l înlocuind cu ceai, cafea, sucuri, și chiar mai mult alcool și băuturi carbogazoase. Pentru a bea, utilizarea izvor sau apă minerală, iar aceasta apa inainte de a bea nu este necesar să fiarbă. În cazul în care apa va fi în continuare de fierbere, se adaugă la un pic de miere sau suc de lămâie.

Esența dieta cu apă este foarte simplă. Imediat după trezirea de dimineață pe stomacul gol ar trebui să bea două-trei pahare de apă curată rece, și apoi nimic să mănânce timp de 30-40 de minute. În timpul zilei, să ia apă timp de treizeci de minute înainte de masă și două ore după masă - acest lucru se va distribui în mod corect consumul de apă, fără a perturba procesul digestiv. La câteva ore după masa de seară, bea apă ultima dată înainte de culcare.

În scopul de a suprima pofta de mancare, bautura neindulcit ceai de plante, de pre-rece-l. De asemenea, este util să beți kefir în timpul dietei. De îndată ce vă simțiți foame în orice alt moment decât ați planificat o masă, bea două pahare de apă să se simtă o ușoară sentiment de plenitudine.

Dacă în timpul unei diete pe care doriți să mâncați dumneavoastră preferat trata bogate in calorii, nu refuzați plăcerea - sa nu consume mai mult de 70-80 de grame de tort sau o prăjitură, și apoi să bea apă în cantități mari, de așteptare timp de două ore după fiecare masă.

Mănâncă în timpul unei diete este cel mai bine fructe și legume, precum și produse ușoare, aburit. După ora șase seara să bea apă și nu te lasă să o gustare. Pe un astfel de regim alimentar după două săptămâni, puteți pierde până la cinci kilograme de greutate.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu