Dieta lui Joan Lunden

Particularitatea dieta prezentatorului TV Joan Lunden este că ea a hotărât ferm să nu piardă în greutate, ci să facă și așa, după cum se spune, cu plăcere. Deși actrița nu a avut niciodată o predilecție specială pentru fructe, ea a decis să acorde atenție atunci când a inventat sistemul ei alimentar. Însuși Joan credea rețete pentru feluri de mâncare din darurile dulci ale naturii și astfel ei s-au îndrăgostit și chiar și acum, când figura ei a devenit ideală, salatele de fructe rămân constante în dieta ei. La urma urmei, ele vă permit să satisfaceți foamea în orice moment, fără riscul de a câștiga kilograme nedorite. In plus, este delicios, ceea ce inseamna ca creste starea de spirit si isi pune femeia intr-o dispozitie pozitiva, care, la randul ei, ajuta la combaterea excesului de greutate. În plus, fructele sunt doar o comoară de vitamine și substanțe nutritive care au un efect benefic nu numai asupra stării generale a corpului și a bunăstării, ci și asupra pielii, părului și unghiilor, care este importantă pentru fiecare frumoasă doamnă.

Dintre toate varietățile de fructe, Lunden preferă citrice, kiwi și mere verzi. Potrivit prezentatorului TV, ele par să "topească" grăsimea, ceea ce înseamnă că stimulează și procesul de scădere a greutății.

Dieta lui Joan Lunden este proiectată timp de trei zile. În acest timp, majoritatea femeilor pot pierde două sau trei kilograme de exces de greutate. În plus față de fructe, dieta ar trebui să includă carne slabă și iaurt. Iată meniul exact al dietei lui Joan Lunden:

Prima zi

Mic dejun: jumătate de pepene galben și jumătate de cești de iaurt;
Prânz: salată de fructe din kiwi, portocale și căpșuni cu iaurt;
Cina: jumătate de grapefruit, carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 170 g), salată de legume îmbrăcată cu suc de lămâie;
Desert: două prune.

A doua zi

Mic dejun: 150 g fructe de padure amestecate cu doua linguri de cereale;
Pranz: câteva bucăți de ananas;
Cina: piept de curcan fiert (nu mai mult de 170 g), salata verde si portocala;
Desert: două nectarine

A treia zi

Mic dejun: două sau trei felii de pepene verde și un pahar de iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi;
Prânz: piure de o banană și o ceașcă de căpșuni, cu suc de mere; Cină: halibut sau cambulă (aproximativ 170g) cu suc de lămâie și varză de Bruxelles;
Desert: un pahar de iaurt răcit amestecat cu fructe de padure.

Dieta lui Joan Lunden este încă o reducere puternică a dietei obișnuite. O astfel de restricție strictă vă permite să pierdeți rapid greutatea plictisită, dar aceasta nu este o mâncare deplină, deci nu puteți abuza de ea. Trei zile - termenul limită. În plus, înainte de a utiliza această metodă de a pierde în greutate, merită să verificați starea corpului, astfel încât procesul de eliberare de la excesul de greutate să aducă doar un beneficiu și o dispoziție plăcută.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu