Dietul D. Hauser


pe băutură micul dejun poate polstakana suc neindulcit de fructe proaspete, mananca un ou fiert tare, scăzut felie de brânză de grăsime, o felie mică de carne macră fierte, o felie de pâine (nu mai mult de 50 g) din cereale grosier , o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.

Pentru masa de prânz, pregătiți o salată de legume. Dacă nu umpleți salata cu smântână sau ulei vegetal, puteți așeza o porție foarte mare. Faceți un sandwich dintr-o felie de pâine grosieră cu o felie de brânză topită sau un ou fiert. Fructe proaspete fără îndulcire, fără amidon, pot fi consumate în cantități nelimitate. Beți un pahar de ceai fără zahăr sau un pahar de lapte curat cu conținut scăzut de grăsime sau lapte coapte fermentat.

Pentru cină, tăiați o salată de fructe și legume, o puteți umple cu ulei vegetal (de preferință, utilizați măsline). Pregătiți un vas de pește sau de carne, numai fără garnitură. Puteți lua o varietate de fructe neîndulcite. Puteți găti, de asemenea, supă vegetariană, care conține morcovi, ceapă, varză, cartofi și unele legume verzi - broccoli, spanac și praz. Și mâncați o felie de pâine de secară.

Inainte de culcare bea un pahar de lapte cald, iaurt sau iaurt, doar lent și încet.

Dietul D. Howser se referă la categoriile de diete cu vitamine și proteine. Se bazează pe un aport scăzut de calorii, nu mai mult de o mie pe zi. Prin organism, acesta este transferat destul de ușor, deoarece cantitatea de alimente consumată nu este atât de mică. De aceea, acesta poate fi folosit timp de două săptămâni. În orice caz, nu veți fi chinuit de un sentiment constant de foame. Iar rezultatul final te va surprinde plăcut. Nu vă faceți griji cu privire la lipsa de nutrienți în organism, la fel ca în dieta dieta include alimente cu mai multe proteine ​​si vitamine, nu se va simți obosit și devastat.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu