Dieta lui Pierre Ducane


Dieta lui Pierre Ducane implică patru etape principale. La fiecare etapă trebuie combinată cu plimbări de o jumătate de oră și exerciții fizice ușoare. Un punct important este și adăugarea de tărâțe de ovăz la alimente și consumul zilnic de cel puțin 1,5 litri de apă.

Prima etapă, numită etapa "atac", este cea mai dificilă, însă vă permite să pierdeți de la 3 la 5 kilograme. În acest moment sunt permise numai carne de pasăre albă, carne de vită, ouă, ficat, pește și produse lactate degresate. Oțet, condimente, sare, ceapă și usturoi nu sunt interzise. Durata primei faze nu trebuie să depășească 5-10 zile.

A doua etapă, numită etapă "croazieră" sau "alternanță", constă în alternarea dietelor de proteine ​​și vegetale. Legumele pot fi consumate atât fierte, cât și crude. În plus, este permisă diversificarea meniului cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ketchup, smântână și chiar băut un vin alb sau roșu.

La etapa de „consolidare“, a cărui durată depinde de numărul de scăzut kilograme (în fiecare kilogram aruncat fix zece zile), au voie să mănânce terci, orez fiert, cartofi, legume, leguminoase, fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor), carne, pește, pâine, și De asemenea, de două ori pe săptămână există ceva. În acest caz, una dintre cele șapte zile trebuie făcută o zi fără proteine.

În ultima etapă - stadiul "stabilizării" - are loc o revenire la alimentația normală. În acest caz, trebuie să urmați două reguli: o dată pe săptămână să stați pe o dietă proteică și în fiecare zi să mâncați tărâțe de ovăz.

Ca toate celelalte diete, dieta lui Pierre Ducane are avantajele și dezavantajele sale. Aspectele pozitive includ eficacitatea, siguranța pentru sănătate, precum și o ușurință suficientă de conformitate. Dezavantajul este lipsa unui regim alimentar echilibrat, oboseala și gura uscată, în primele zile ale dietei, precum si necesitatea de a instrui în mod constant.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu