Dieta de urgenta pentru pierderea in greutate

Semnificația oricărei dietă de urgență este redusă la o restricție severă a consumului de grăsimi și carbohidrați în organism, precum și o creștere a consumului de lichide. Este important să alegeți un astfel de meniu, astfel încât să nu vă simțiți flămânzi și să nu faceți rău organismului.

De obicei, pentru dietele de urgență, alegeți un meniu de fructe sau legume cu conținut scăzut de grăsimi, adăugând o cantitate mică de produse proteice. Carbohidrații sunt cel mai bine excluși. Deoarece dietele rapide urmăresc obiectivele pe termen scurt, nu este dificil să suferi un pic de dragul frumuseții. Dieturile stricte nu sunt concepute pentru o lungă perioadă de timp - de obicei durata lor este de 1-3 zile.

O variantă comună a unei diete de urgență se bazează pe numărarea caloriilor - nu puteți consuma mai mult de 1300 de calorii pe zi. Utilizând mese cu calorii, puteți calcula și ridica un astfel de meniu, atunci când nu trebuie să vă mențineți în limite stricte și veți putea să vă bucurați de procesul de absorbție a alimentelor. Regulile generale, care respectă multe metode de pierdere în greutate, sunt interzicerea preparatelor dulci, a zahărului, a produselor din făină, a alimentelor ascuțite și prajite. Abundența legumelor și fructelor cu un conținut scăzut de zahăr nu poate fi limitată, este necesară numai monitorizarea compatibilității produselor.

Dacă beți un pahar de apă curată înainte de a mânca, atunci cantitatea de alimente consumate va scădea, iar sentimentul de satietate va veni mai devreme. De asemenea, apa ar trebui să fie "spălată" de un sentiment de foame în pauzele dintre mese.

O variantă radicală a unei dietă de urgență este laptele de banane. Cantitatea zilnică de hrană ar trebui împărțită în 4 sau 5 recepții și o zi să mănânci doar 3 banane și 3 cesti de lapte. Cantitatea de apă nu poate fi limitată, iar laptele ar trebui să fie rezistent. Durata dieta - 3 zile, în acest timp puteți pierde până la 3 kg.

Toate dietele de urgență stricte ar trebui să fie efectuate cu utilizarea obligatorie a complexelor multivitamine, concepute pentru a sprijini corpul și pentru a asigura sosirea tuturor elementelor necesare.

Video.

Lasă Un Comentariu