Dieta fara sare: cum sa creezi un meniu

Dacă decideți să rămâneți la acest sistem special de scădere a greutății, atunci va trebui să vă pregătiți pentru faptul că mâncarea va fi variată, ușor, utilă, dar complet proaspătă.

Meniul de dietă oferă diferite feluri de mâncare în fiecare zi.
Prima zi
Mancati 5 castraveti proaspeti si aceleasi rosii, alternandu-le in fiecare ora pana la ora 19:00. Nu uitați să beți 2 - 2,5 litri de lichid.

A doua zi
Mic dejun: ouă de pui, castravete proaspăt.
Pranz: păr mediu.
Pranz: 200 de grame de carne de pui cu abur, salata de legume imbracata cu ulei macinat.
Gustare: grapefruit.
Cina: salata de legume si ulei macr.

Ziua a treia
Mic dejun: Pâine prăjită cu brânză degresată, cu o felie de roșii și verdeață.
Pranz: câteva kiwi.
Prânz: 200 g de pește aburit, salată de legume
Gustare după-amiaza: pere.
Cină: terci de hrișcă, salată proaspătă de legume cu ulei vegetal

A patra zi
Sfeclă de copt mare, împărțită în 5 porții, care trebuie mâncate până la ora 19:00.
Dacă dieta este dificil de tolerat, beți o ceașcă de ceai înainte de culcare.

În cea de-a cincea zi și a șasea zi, puteți repeta meniul din primele două zile. Principalul lucru este să vă limitați strict în toate solo-ul și, desigur, dulce. Fără aceasta, nici o dietă nu va funcționa.

După cum puteți vedea, meniul este destul de bogat și echilibrat.
Tabu principal pentru tine ar trebui să fie sare, se recomandă să-l utilizați în cele mai mici cantități sau complet exclus. Acest lucru este justificat de faptul că „moartea albă“ un impact negativ asupra metabolismului și afectează ficatul și rinichii, organismul păstrat surplusul, ceea ce este destul de lent de ieșire și pentru a preveni retragerea lichidului. Apropo, această metodă de pierdere în greutate asigură descărcarea unei părți din greutatea excesivă, tocmai din cauza retragerii apei, însă aceasta nu înseamnă că este necesar să se reducă volumul băuturilor consumate. Norma lor ar trebui să ajungă la 2 litri pe zi, este de dorit să bei apă și ceai sau cafea fără zahăr. Sarea poate fi înlocuită cu suc de lămâie, va face alimentele dvs. atât de proaspete.

Dieta "Fără sare" se referă la așa-numitele diete exprese. Este proiectat pentru o săptămână, după care puteți reveni la regimul normal, reducând utilizarea ulterioară a sării. Acesta din urmă va contribui la întărirea rezultatului, dar este încă destul de bun: ceva de 4-5 kilograme.

Un astfel de sistem de pierdere în greutate este ideal pentru acele cazuri când este necesar să se ajungă rapid la formă, de exemplu, înainte de debutul vara sau de un eveniment semnificativ. Ca și în cazul oricărei diete, se recomandă să se consulte un medic, iar persoanele care suferă de diabet, boli de inimă și tractul gastro-intestinal, este complet contraindicat

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu