Dieta franțuzească a Madame Jestane

Dieta din Zhestan permite unei femei să nu piardă în greutate, ci și să curețe corpul. Nu este o dietă rigidă, totuși dă rezultate tangibile în 2-3 zile. În plus, o dietă echilibrată vă permite să hrăniți organismul cu nutrienții necesari. După o dietă, nu numai că veți pierde kilograme în plus, dar și veți avea un ten sănătos și veți simți o creștere a energiei.

Durata dieta este de 10 zile.

După ce te ridici dimineața din pat, beți o jumătate de litru de apă. Apoi pregătiți o băutură constând dintr-un pahar de lapte, o linguriță de cacao și aceeași cantitate de miere. Această băutură sună mai bine decât cafeaua puternică.

După 15 minute, mâncați o portocală sau un grapefruit.

Cina la ora 12. Înainte de prânz, beți un litru de apă.

Pentru prânz - 200 de grame de pui sau pești slabi. Alternate carne și pește de zi. Pentru leguminoase - legume fierte sau fierte

Două ore după masa de prânz, beți un pahar de biochetă. Adăugați o linguriță de miere la produs.

La ora 16, faceți-vă o băutură care constă dintr-un pahar de apă, suc de la o lămâie și o linguriță de miere. Jesten la numit "hidromel". Beți amestecul în gume mici.

Cina - la 19 ore. Pentru el, pregătește un bulion în prealabil. Se fierbe 1,5 litri de apă. Adăugați 1 kg de praz, 0,5 kg de morcovi, 0,5 kg de roșii și puțin chimen. Gatiti timp de 20 de minute pana cand legumele sunt gata. Nu este necesar să sare. Prazul și chimenul iau zgura din organism, morcovii sunt o sursă de vitamina A, roșiile conțin potasiu. După ce legumele sunt gata, întindeți bulionul.

Pentru cină, beți 3 cești de bulion la intervale de 10 minute. Se condimentează legumele cu ulei de măsline. Adăugați puțin muștar. Mănâncă legumele după bulion.

Înainte de a merge la culcare, mâncați iaurt degresat cu o lingurita de miere.

După o dietă, pentru a menține greutatea optimă, limitați consumul de cartofi (este mai bine să o mănânci fiartă), orez alb și pâine albă.

Din când în când, vă puteți răsfăța cu ciocolată, fructe uscate, nuci, gem. 100-150 de grame de ciocolată amară, câteva caise uscate și prune, 2-3 lingurițe de miere pe zi vor beneficia numai. Lăsați în meniu hidromel, lapte de dimineață cu cacao și miere.

Produsele trebuie să fie neapărat naturale. Mâncați încet, cu gust și nu vă distrați în timp ce mănâncați.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu