Cum functioneaza dieta de cereale


Stick pentru dietele de cereale au nevoie de o săptămână. O astfel de metodă de pierdere în greutate este destul de greu, dar dă rezultate bune. În plus, terci de cereale satura organismul cu toate vitaminele esențiale, oligoelemente și fibre. O astfel de alimente îmbunătățește semnificativ performanța tractului pe bază de plante și are un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism.

Meniu din dieta de cereale
Prima zi. Poți să mănânci doar grâu. Pentru terci corespunzătoare de gătit trebuie să ia 180 g din cantitatea de boabe și se toarnă 750 ml de apă, a pus pe foc mic și se fierbe timp de 20 minute. Toate alimentele gătite ar trebui să fie consumate într-o singură zi. În afară de grâu cereale pentru micul dejun trebuie sa bei o jumătate de pahar de lapte pentru masa de prânz - un pahar de bulion, și cina poate fi scăzut de grăsimi iaurt.

A doua zi. Meniul este aproape aceeași - terci de grâu, lapte și bulion. Dar pentru cină puteți mânca mere ras.

A treia zi. Pentru a pregăti ovăz terci este necesar să se ia într-o cantitate de 180 g, se umple cu 750 ml apă, se pune la foc mic și se fierbe timp de 10 minute. Cu excepția terci micul dejun pentru a bea o jumătate de pahar de lapte. Pentru masa de prânz, recomandăm un pahar de bulion și pătrunjel și usturoi. Pentru a pregăti cina trebuie să luați 3 linguri de lapte, 80 g de brânză de vaci și o linguriță de cacao. Nu uita toate acestea se combină cu fulgi de ovăz.

Ziua a 4-a. Nu poate fi doar terci de orez, pentru pregătirea de care va avea nevoie de 140 de grame de orez. Figura gătit este de cel puțin o jumătate de oră, și apoi amestecat cu mere aburit (0,5 kg), scorțișoară și suc de lămâie.

Ziua cinci. Pentru a pregăti cursul principal necesar pentru a lua 180 de grame de orz, se toarnă 750 ml de apă și se fierbe timp de 10 minute la foc mic. Pentru a mizerie închisă de sticlă podea de lapte (mic dejun), supa de legume, piper și tulpină ceapa (pentru masa de prânz), o jumătate de pahar de suc de portocale, două linguri de lapte condensat (pentru cină).

A șasea zi. 180 g de hrișcă se fierbe timp de 10 minute. Restul meniului este standard - lapte și bulion. Pentru cină, aveți nevoie pentru a bea un pahar de chefir.

A șaptea zi. Poate exista un terci mixt special, care va trebui să se pregătească 60 g de hrișcă, ovăz și grâu. Întregul amestec se toarnă 750 ml de apă și se fierbe timp de 20 de minute. Pentru micul dejun puteți bea lapte pentru masa de prânz - supă, și trei linguri de pasta de tomate. Puteți lua cina cu un măr ras.

Trebuie amintit faptul că, la momentul dietei de cereale este necesar să se renunțe la zahăr, sare și alcool. De asemenea, este posibil să se bea ceai verde, apă non-carbogazoase, sau decocturi speciale de plante aromatice.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu