Vitamine pentru scăderea în greutate


Întreabă orice adult - el răspunde cu încredere că aceste vitamine și ceea ce fac ei. Vitaminele sunt astfel de substanțe biologic active, fără de care funcționarea normală a organismului este imposibilă.

Vitaminele din organism nu sunt sintetizate, ci vin doar cu alimente. Absenta lor poate duce la oboseala crescuta si la oboseala cronica, la scaderea eficientei, la raceli frecvente

.

Așezați-vă pe o dietă și observați că sunteți foarte obosit și adesea bolnav? Acesta este un semn de hipovitaminoză. În cazul în care dieta exclude cereale, pâine și cereale, aceasta poate duce la o deficienta de vitamine B6, B1, seleniu, E si magneziu. Restricționarea produse lactate - așteptați deficit de vitamina B2, B3, B5, A, D, E deficit de vitamine A, E și D duce la deteriorarea pielii, parului si unghiilor si face fata gri

. Situația va schimba numai utilizarea preparatelor multivitamine. La selectarea atenție complexă cu plata la numărul de vitamine sale constitutive - trebuie să fie furnizate și solubil în apă și liposolubile

. Experții spun că procesul de pierdere în greutate merge mult mai rapid în cazul în care, în cură de slăbire a conținutului de vitamine grad alimentelor destinate consumului uman, care sunt direct implicate în lipoliza. În plus, o lipsa de vitamine poate provoca o persoana pe o dieta pentru eșec: nu vitamine - nici sațietate, vreau să am din nou și din nou

. Vitaminele afectează starea de spirit. Cu deficitul lor de marcat deteriorarea starea de spirit si chiar depresie, cei mai mulți oameni care sunt folosite pentru a bloca ceva gustos și unuseful.

Complexul de multivitamine trebuie să includă următoarele vitamine: C (reduce nivelul colesterolului în sânge), B (energie fără grăsimi, carbohidrați și proteine ​​au un efect pozitiv asupra muncii tiroide), acid folic si minerale - zinc, cupru și fier [4.]

Respectând o dietă, încercați să faceți alimente cât mai diverse posibil. Dieta unilaterală evită, poate fi periculoasă pentru sănătate. Dacă observați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, nu uitați să luați 1-2 lingurițe de ulei vegetal pe zi.

Ascultați cu atenție corpul. Am vrut un pește gras sau unt - corpul semnalează o lipsă de anumite substanțe. Multi nutritionisti recomanda luarea mici pauze între cursuri primesc preparate cu multivitamine, de exemplu, la câteva săptămâni după primirea fiecărei luni.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu