Dieta Nadejda Babkina: cum funcționează metoda

Primul lucru pe care un artist faimos îl sfătuiește pe oricine dorește să piardă în greutate este să se adapteze la percepția psihologică a unui nou mod de viață. Dacă nu știi ce vrei - să fie subțire și tonifiat, sau scuipat pe toate banurile și să mănânce o brioșă gustoasă sau o bucată seducătoare de tort, apoi dvs. de risc, inspirat într-un moment de slăbiciune, cel mai probabil, nu va funcționa. Trebuie să știți exact ceea ce doriți și să vă reglați pentru a depăși orice dificultăți și ispite în calea voastră.

Adoptați un principiu de viață important: ori de câte ori este posibil, evitați situațiile de conflict și nu fiți nervos. Doriți să arătați grozav - iubiți-vă corpul și aveți grijă de el. Dacă există o astfel de oportunitate, nu neglijați serviciile masajului și asigurați-vă că utilizați produse cosmetice care vă vor ajuta să vă păstrați ordinea. Încercați să acordați timp sportului și să vă deplasați mai mult.

Regulile de bază ale nutriției de la Nadejda Babkina sunt următoarele:

1. Este nevoie de frecvente și de puțin

2. Încercați să mâncați numai alimente cu conținut scăzut de calorii. În această listă - legume, produse din lapte acru, pește, fructe, apă minerală fără gaz.

3. În frigider nu trebuie să existe produse semifinite. Pregătiți-vă, preferând fulgi de ovăz, morcov și sfeclă roșie, supe vegetariene, salate.

4. Există totul, cu excepția cărnii, alimentelor grase, dulci, afumate și făină. Toate grăsimile animale necesare pot fi obținute din pești (slabi, natural).

5. Aranjați zilele de descărcare, puteți chiar de două ori pe săptămână. Principalele produse pe aceste zile sunt legumele, cerealele sau ouăle fierte cu castraveți. În loc de sare, folosiți puțin suc de lamaie.

Dieta lui Nadezhda Babkina este concepută pentru două etape. În primele cinci zile, ea sugerează să mănânce alimente care totalizează 500 de kilocalorii. Apoi, în decurs de două săptămâni, aduceți treptat conținutul caloric al alimentației zilnice la 1200 Kcal și încercați să faceți gustări ușoare frecvente, astfel încât organismul într-o stare de stres nu începe să stocheze grăsime. Nu mănânci nimic greu noaptea. În medie, o astfel de dieta ar trebui să dureze aproximativ cinci luni, dar dacă ajunge la rezultatul dorit înainte, uita interdicția strictă, dar nu a ieșit din regulile de bază.

Dacă doriți să scăpați rapid, puteți încerca o dietă de banane din arsenalul Babkina. Înainte de a-l utiliza, ar trebui să aranjați o zi liberă. Dieta este concepută pentru 4 zile (pierde în greutate cu 3 kg) sau o săptămână (puteți pierde până la 7 kg). Pentru a face acest lucru, în primul caz, mâncați trei banane și beți trei pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau de kefir pe zi. În cel de-al doilea caz, măriți cantitatea de banane la un kilogram și jumătate pe zi; aceste zile pot adăuga două ouă și pot bea ceai verde.

Amintiți-vă că aceste diete au contraindicații, dacă suferiți de boli de inima, de rinichi sau de stomac, este mai bine să nu riște

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu