Diete pentru coapse de slăbire

Pentru a scăpa de depozitele de grăsime din șolduri, nu este suficient doar să stai pe dietă pentru o vreme. Pentru a obține rezultate semnificative, este necesar să vă revizuiți complet dieta și să vă ajustați dieta. Ar trebui să renunți la produse cum ar fi cafea, ciocolată, băuturi alcoolice. De asemenea, trebuie excluse toate alimentele acute și grase. Când eliminați complet aceste alimente din dietă - puteți trece la o dietă pentru scăderea în greutate a șoldurilor.

Dieta №1

În două săptămâni, mâncați orice legume și fructe de culoare verde. Acesta este avocado, varza, boabe de fasole, mere, verdeata, ceapa, ardei gras, dovlecei. Nu includeți mazăre și struguri verde în meniu. Toată partea principală a dietei ar trebui să fie formată din aceste legume și fructe, dar o dată pe zi meniul poate fi variat cu un pahar de iaurt, o porție de ciuperci sau o friptură (opțional).

Dieta №2

În dieta obișnuită includeți câteva zile libere. Pentru descărcarea produselor se vor potrivi pepeni, pepeni sau mere. Într-o zi de post, mănâncă numai produse de descărcare. Apropo, pepeni verzi elimina perfect apa in exces din corp, ca urmare - edemul este eliminat si cantitatea de depuneri de grasime pe coapse scade usor. În plus, consumul de pepene verde îmbunătățește starea pielii. Melonul are nu numai calități excelente de gust, ci și un diuretic puternic și elimină toxinele și toxinele din organism. Și merele normalizează metabolismul, reduc nivelul de colesterol și elimină corpul de zgură și metale grele. Aceasta este, din zilele de descărcare, un beneficiu dublu - și scăderea grăsimii și îmbunătățirea corpului.

Dieta №3

Excludeți din dieta alcool, grăsime, făină, cafea, ciocolată și zahăr. Produsele permise pentru această dietă includ: orez, fructe de mare, cereale, fructe, legume, carne slabă și pâine grosieră. În dieta pentru o zi nu ar trebui să fie mai mult de 25 de grame de proteine.

Meniul de probă:
Mic dejun: 1 cartof fiert, 150 de grame de pește, salată.
Pranz: două fripturi (de preferință aburi), 1 tomată, 2 linguri de sâmburi de porumb.
Cina: 60 de grame de fulgi fără legume și 1 iaurt dietetic.

Nu uitați că exercițiile fizice și exercițiile fizice vor fi un plus bun pentru orice regim alimentar și o alimentație adecvată. Numai în legătură cu acestea șoldurile dvs. vor dobândi multă așteptare armonie, elasticitate și inteligență.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu