Dieta Dr. Hay


Regulile de bază ale alimentației Hay:

Eliminați consumul de zahăr, băuturi dulci, deserturi, cofetărie, fructe uscate. Aceste feluri de mâncare nu beneficiază intestinele și corpul ca un întreg, dar reduce cantitatea de zahăr din sânge și pot provoca oboseala, iritabilitate, dureri de cap.

Nu mâncați alimente conservate și dăunătoare. De exemplu, conserve, ketchup, sosuri, maioneza, cârnați, produse afumate, băuturi carbogazoase, salinitate. Aceste produse se acumulează în organism, provocând multe boli, perturbând procesul metabolic și provocând probleme ale pielii.

Fă-ți dieta astfel încât legumele crude, fructele și laptele au fost de 4 ori mai mari decât partea pe care o mănânci pentru a normaliza intestinele.

Mancati care conțin amidon (cereale, paste, pâine, fasole, fructe dulci, nuci) si alimente bogate in proteine ​​(carne, produse lactate, pește, ouă) separat una de alta, dar atunci când sunt combinate cu produse neutre (ulei și legume).

Calculați meniul pentru 3 mese egale, astfel încât să excludeți gustările posibile. În acest caz, alternați consumul de produse amidonice și proteice.

Micul dejun astfel de diete pot include iaurt cu fructe de padure proaspete, fructe și nuci, salate de fructe sau piure cu frișcă, terci mei în apă cu fructe, un sandwich sau pâine prăjită cu unt și fructe.

Packed includ supe și salată de legume, felul principal de carne sau pește salate și fructe, terciul mei cu legume și deserturi de fructe, legume caserole cu piure de fructe, sandwich-uri si salata de legume.

Cinele fân dietă diferită densitate și diversitate: caserola de legume cu deserturi din fructe, cartofi, legume și fructe, carne sau pește cu salată și piure de fructe.

Rețineți că nici un consum de alimente nu se face fără utilizarea de fructe sau legume proaspete. Dieta de 14 zile normalizează sistemul digestiv, elimină senzația de greutate, previne umflarea intestinelor și elimină toxinele. Cu toate acestea, o dieta prelungita separata poate duce la faptul ca stomacul in viitor nu va putea digera alimentele mixte

.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu