Dieta pe terci de hrisca


Deci, dacă ați decis să pierdeți câteva kilograme în plus pe o dietă cu terci de hrișcă, atunci trebuie să vă pregătiți mental. Primele zile vor fi destul de greu, iar de multe ori vei înțelege dorința de a sparge, dar în curând va trece. Meniul acestui sistem de alimentare este destul de simplu, dar, în ciuda acestui fapt, există chiar și în mai multe variante.

Mai întâi de toate, ar trebui să decideți cum veți găti singur terciul. Unii tin dieta prefera sa-l umple noaptea într-un vas cu pereți groși sau termos la rata de 1 cană hrișcă uscată pentru 3 căni de apă clocotită și se bea abur uruială pe tot parcursul zilei următoare.

Alții gătesc hrișcă dimineața, la prânz și seara până la ora 18:00, de fiecare dată când adormi 3-5 linguri de masă. Punctul principal al celor două exemple de preparare este lipsa completă de sare, care împiedică procesul de scădere a greutății.

Când ați ales o metodă de pregătire mai potrivită pentru dvs., merită să vă amintiți că în ideal, cu excepția hrișzei, nu puteți mânca nimic. Cu toate acestea, având în vedere că în primele 2-3 zile dieta este foarte greu de tolerabil, aveți dreptul să vă permiteți câteva fructe neîndulcite și un pahar sau două chefiruri cu conținut scăzut de grăsimi. Apropo, nutritionistii recomanda sa bea pana la 2 litri de apa sau ceai verde cu acest sistem alimentar, precum si luand multivitamine.

În ceea ce privește rezultatele, ei, ca multe mono-diete, sunt pur și simplu uimitoare. La urma urmei, într-o săptămână puteți pierde între 5 și 7 kilograme, dar nu ar trebui să vă lăudați. În ciuda pierderii rapide în greutate, este de asemenea ușor și se întoarce, chiar și în cantități mari.

Pentru a nu pierde în greutate, dar și pentru a păstra rezultatul obținut, nu trebuie să vă întoarceți la dieta precedentă și să mâncați făină și dulce după ce dieta sa terminat. Desigur, după o săptămână de greutăți va fi dificil pentru dvs., dar este mai bine să vă păstrați în mână și să mâncați moderat. De exemplu, pentru micul dejun să mănânce iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau ou fiert, iar la prânz aceeași cremă de hrișcă numai cu pește fiert. Apropo, hrisca brusc pentru a exclude din meniu nu este necesar, ar trebui să rămână în el cât mai mult posibil.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu