Dieta Gennady Malakhov: meniul, avantajele și dezavantajele dietei

Un vindecător folk recomandă începerea cu un pahar de lichid, așa că pregătiți stomacul pentru muncă și reduceți ușor cantitatea de mese ulterioare. Legumele și fructele ar trebui să fie prezente în cantități mari în dietă - salatele de legume ar trebui consumate ca o primă fel de mâncare și se recomandă începerea unei mese cu fructe.

Meniul ideal, potrivit lui Gennady Malakhov, ar trebui să arate astfel:

Micul dejun ar trebui să înceapă cu fructe proaspete - nu trebuie să fie gătite, ele se îmbină perfect și îmbogățesc corpul cu vitamine.

Prânzul constă din terci de ovăz (care ar trebui să fie gătit pe lapte degresat sau apă, a doua opțiune - înmuierea cerealelor), legume și sucuri. Legumele pot fi folosite crude, aburite sau fierte - încep cu prelucrarea aburului, se sting și se trec treptat la alimente crude. Sucul este mai bine să luați proaspăt stors - permiteți zile diferite să fie sucuri diferite (fructe, legume, combinații).

Pentru cină, puteți pregăti o salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline și un amestec de nuci (migdale, alune, nuci).

Avantajele dietei lui Gennady Malakhov sunt interzicerea alimentelor dăunătoare pentru organism - produse afumate, conserve, cârnați, maioneze etc. Lipsa reîncărcării suplimentare sub formă de alcool, prăjituri și produse de patiserie, organismul va avea posibilitatea de a consuma grăsimile stocate și, în același timp, să nu amâne livrările noi. O dietă sănătoasă și utilizarea unor produse cu o procesare minimă garantează consumul de cantități totale de nutrienți în organism, ceea ce va afecta funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Avantajul indiscutabil al acestei diete este dobândirea de noi contururi armonioase și o îmbunătățire semnificativă a calității vieții.

Principalele deficiențe ale sistemului de alimentare Malakhov includ restricționarea tipurilor de lichid - vindecătorul recomandă trecerea doar la infuzii de plante. Multe dintre ele au un efect pronunțat diuretic, care de-a lungul timpului poate duce la supraîncărcarea excesivă a rinichilor.

Dieta este incomodă cu programul său clar - mesele sunt împărțite în timp și se recomandă respectarea strictă a ceasului. Este dificil pentru o persoană care lucrează să se adapteze la un astfel de program.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu