Pierde in greutate dupa sarbatorile de Anul Nou


Greva foamei nu este metoda care ar trebui utilizată după mâncarea delicioasă și nu întotdeauna sănătoasă de Anul Nou. Corpul dvs. va răspunde prin încetinirea automată a metabolismului, ceea ce nu va duce la scăderea în greutate, ci la stomacul stricat. Dar pentru a dezvolta o dietă dieta - o idee potrivită pentru un astfel de caz. Nu vă limitați micul dejun, chiar dacă va fi suficient de bogat încât nu doriți să mâncați înainte de prânz. Acordați o atenție deosebită acelor produse cu care puteți arde grăsimile. Acesta este în primul rând un grepfrut. Dacă puteți mânca o jumătate de fruct pe zi, apoi în câteva săptămâni greutatea poate scădea cu 2 kg. În plus, nivelul de insulină va scădea, ceea ce înseamnă că apetitul va slăbi și el. Un pahar de vin rosu pe zi poate inlocui un pahar de suc de grapefruit, in plus, folosind vin rosu, puteti intari sistemul cardiovascular. Cei care sunt alergici la citrice sau alcool, introducerea de ceai verde în dieta poate arde cu ușurință aproximativ 80 de calorii zilnic.

Este util să mănânci în așa fel încât pe masă să existe mai multe produse în cantități mici. Porțiunile trebuie să fie reduse, în loc de plăcile obișnuite pentru cel de-al doilea curs, să folosiți farfuriile pentru desert și, pentru supe, să luați cesti mici.

Pentru a reduce pofta de mâncare, trebuie să limitați consumul de sare. Din același motiv, nu beți alcool și maioneză. Când procesați alimentele, trebuie să uitați de prăjire, să gătiți pentru un cuplu sau să gătiți.

Jurnalul nutrițional nu este o invenție goală, ci ajută la determinarea exactă a numărului de calorii consumate pe zi. Scrierea de feluri de mâncare, calorii și motivul pentru consumul de alimente, veți putea să pierdeți rapid greutatea colectată în timpul sărbătorilor de Anul Nou de kilograme.

Este foarte important cât de repede absorbi hrana. Pentru a reduce tempo-ul, în timpul prânzului sau cina, ascultați muzică clasică calmă, un ritm măsurat care vă va învăța să nu vă grăbiți în timpul meselor. Când înveți să mănânci încet, vei avea nevoie de o cantitate mai mică de alimente pentru a sătura.

Nu ignora activitatea fizică, în caz contrar, scăderea în greutate, pielea va fi atârnată, iar mușchii vor deveni aprinși.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu