Dieta cu fructe: pierde in greutate cu beneficii


Până în prezent, există multe opțiuni diferite pentru o dietă cu fructe, inclusiv o dietă mono. De exemplu, unele femei preferă să aloce cel puțin o zi pe lună, timp în care consumă doar fructe. Există, de asemenea, cei care aderă la dieta de șapte zile, în care pentru fiecare zi din săptămână ele selectează un anumit tip de fructe. Cu toate acestea, cele mai frecvente sunt considerate a fi sistemul de putere combinat în care meniul, cu excepția fructelor, pot include, de asemenea, produse lactate (cum ar fi scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt, lapte) și legume, carne de conținut scăzut de grăsime, și, probabil, și cereale. Cu toate acestea, deși dieta cu fructe ajută la scăderea în greutate rapidă și este benefică pentru organism, deoarece ajută la curățarea și îmbunătățirea acesteia. Poate fi extrem de temporar, deoarece pentru o lungă perioadă de timp este imposibil să privim corpul de substanțe nutritive importante pe care le conține în alte alimente. Pentru ca sistemul de fructe al alimentelor să fie cât se poate de eficient, merită respectat anumite reguli ale respectării sale.

Când se observă o dietă cu fructe, merită remarcată utilizarea strugurilor, bananelor și fructelor uscate, făinii și dulciurilor. Pentru a curăța corpul de substanțe dăunătoare, trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi. În special, este important să beți cât mai mult lichid posibil după ora 18 și să nu uitați să beți un pahar de apă dimineața, cu o jumătate de oră înainte de mese.

Pentru a scăpa de foamea care se apropie, în timpul zilei merită să luați gustări periodice (de exemplu, puteți mânca doar un fruct sau puteți pregăti un desert de fructe).

Cei care preferă o dietă variată, puteți încerca o dietă de fructe de șapte zile. Meniul ei, de exemplu, poate arăta astfel:

- la micul dejun - salată de fructe sau fructe cu fulgi de cereale din boabe întregi sau iaurt; - pentru prânz - o bucată de carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi (puteți să o înlocuiți cu un pește cu conținut scăzut de grăsimi) sau orez cu legume;
- Pentru cină - fructe.

În ceea ce privește băuturile, puteți bea ceaiuri din plante, apă minerală sau filtrată, sucuri de fructe și legume.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu