Yoga ca o modalitate de slăbire


cursuri de yoga contribuie la dezvoltarea de concentrare, care permite corpului să reziste la o sarcină statică. Astfel, este posibil de a controla distribuția intensității antrenamentelor și de a lucra numai zonele cu probleme - coapse, abdomen, fese, etc. Yoga necesită o credință într-un rezultat pozitiv, astfel încât nu începe să se încarce, dacă nu sunteți sigur că clasele vă va ajuta să găsească armonie. Stare de spirit și ajută la activarea trezirea energiei, care în timpul exercițiilor îndreptate la distrugerea excesului de calorii. Yoga pentru pierderea in greutate ar trebui să fie în fiecare zi, pe stomacul gol. Acest lucru se realizează cel mai bine în dimineața, înainte de micul dejun - organismul va primi vitalitate, mușchii gata de lucru, iar autoritățile în cele din urmă se trezesc.

Armonizarea și realizarea echilibrului - unul dintre principiile de bază ale yoga. Prin urmare, chiar și primele sesiuni de antrenament va întări convingerea că aceasta este ceea ce ai nevoie pentru a lupta împotriva obezității. Găsirea echilibrului va fi cu siguranță reflectate în toate aspectele vieții - vei fi calm și liniștit, nu mai absorbi incontrolabil de alimente, „sechestrarea“, complexele, temeri și incertitudini. Vei învăța să se bucure de alimente și repede satura, pentru că acum nu va fi hrană pentru tine, pentru a face față stresului.

Dezvoltarea progresivă a exercițiilor cu privire la punerea în aplicare a acestei înainte de a nu visa măcar despre, să consolideze încrederea - în timp să înveți să spui „nu“ la dorințele lor momentane

. Yoga poate fi o alternativă ideală la supraalimentare. În cazul în care consumul necontrolat de alimente a devenit un obicei, atunci ai nevoie doar pentru a încerca să se regrupeze și să găsească noi obiceiuri - vizionarea și să învețe să se relaxeze și să se întindă mușchii, pentru a depăși dureri musculare, încercați să facă postura dreapta, etc.

În complex există o exerciții speciale de yoga pentru studiul spatelui și mușchii abdominali - fiecare dintre ele stimulează digestia, ameliorează stagnarea în regiunea pelviană, inclusiv constipație. Smooth balansoar dintr-o parte în alta dintr-o poziție șezândă reduce dimensiunea taliei. Reduce țesutului adipos în coapse și fese zakidyvanie picioare drepte in spatele capului. Este important să se mențină respirație corectă în timpul exercițiului - aceasta va oferi un flux de oxigen la tesuturi si accelera metabolismul.

Video.

Lasă Un Comentariu