Dieta de la Jennifer Aniston


Unul dintre întruchiparea dieta recunoscut de Jennifer Eniston este de a elimina produsele nocive ale indicelui glicemic ridicat. După cum sa dovedit, multe dintre ele au o culoare albă și au accentuat faimoasa actriță. Deci, încercați să găsească un înlocuitor pentru zahăr, făină și alimente care conțin amidon - produse de patiserie, paine alba, orez alb, paste și cartofi. Nu ar trebui sa manance inghetata, iaurt de grăsime, supe, smântână, unt și brânză (galben la ei numai din cauza conservanți), precum și băuturi dulci. Cu toate acestea, există unele produse "albe", la care interdicția nu se aplică. Permis de a utiliza pește, carne de pui, albușul de ou, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, varză și ceapă.

Și, desigur, nimic de-a face cu aceasta dieta nu au alcool, cafeina si conservanti. Produsele dăunătoare nu sunt foarte dificil de înlocuit. De exemplu, în loc de orez alb, puteți mânca cu ușurință brun în loc de paste - fidea de ou. Prăjituri și tu, din păcate (sau din fericire), trebuie să înlocuiască pâinea cereale integrale și zahăr rafinat - un zahăr din trestie de culoare gălbuie. Un produs util și necesar pentru organism este mierea.

În dieta dvs., trebuie să existe întotdeauna un loc pentru verdețuri proaspete, legume, fructe și fructe de pădure. Îmbogățiți meniul de carne de vită macră friptură, curcan și mânzat, somon și ton. Bun pentru organism ca un maro exotice și orez sălbatic, și hrișcă internă de obicei, ovăz și mei.

Dacă distribuiți aportul dieta de zi cu zi de proteine, grăsimi și carbohidrați ca procent, că fructele și legumele ar trebui sa constituie aproximativ 40%, carne și cereale - 30% grăsimi vegetale - de asemenea, 30%.

Puteți mânca des, dar porțiunile ar trebui să fie mici. Dacă doriți într-adevăr ceva să arunce în gură între mese, mananca unele nuci sau fructe uscate și să bea apă minerală necarbogazoase. Dar cea mai Jennifer - o voință de fier: consiliază să se spele pe dinți și clătiți gura cu apă menta, care reduce pofta de mancare

. După cum puteți vedea, nu există zile foame cu leșin și daune în nutriție este nu toate rațional. Apropo, nu uitați să calculeze calorii: meniu zilnic de calorii nu trebuie sa depaseasca 1.800 kcal

. Puteți să rămânem la această dietă atâta timp cât doriți, și poate că va deveni dieta obișnuită. În prima lună puteți pierde aproximativ 4 kg de exces de greutate, și apoi o medie de 3 kg.

Păstrarea figurii în formă perfectă Jennifer Aniston ajută activitatea fizică. Ea rulează, înotă și exerciții exerciții de putere. În plus, ea iubește yoga. Al treilea secret al frumuseții celebrei actrițe, pe lângă dietă și sport, este capacitatea de a se bucura de viață.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu