Sistem anti-îmbătrânire


Dieta anti-îmbătrânire împarte produsele alimentare în 4 grupe mari:
1. Nutrienții sunt produse care generează energie vitală. Acestea includ sucuri proaspete stoarse, cereale, semințe de plante 2. Bioactive - un produs care afectează pozitiv organismul. Acest grup include nuci, legume și fructe proaspete și produse din lapte acru 3. Produsele biostatice nu dăunează, dar, de asemenea, nu aduc beneficii organismului. Acestea sunt fructe de mare, pește, carne, cereale și legume tratate termic.
4. Alimentele biocide scurg numai corpul. Acest grup include toți aditivii artificiali și produsele rafinate. Deci, secretul tineretului este simplu: ar trebui să mănânci numai produse bioactive și biogene, să reduci cantitatea de biostatice și să elimini biocidul din dieta ta. Mâncarea de întinerire ar trebui să includă un maxim de o varietate de feluri de mâncare vegetale și un minim de carne și este mai bine să vă limitați la o pasăre sau pește. Când gătiți și decorați feluri de mâncare, nu regretați verdele. Alimentele nu pot fi prea suparate sau digerate, din care se vor pierde toate proprietatile utile ale produselor. Va fi mai bine dacă îl gătiți pentru un cuplu sau se coace.

În afară de alimentație, aspectul și sănătatea depind, de asemenea, de mai mulți factori. În primul rând, întotdeauna obține suficient de somn, deoarece nedosyp este un sentiment de slăbiciune pentru întreaga zi și cercuri negre sub ochi. Un somn puternic și sănătos trebuie să dureze cel puțin opt ore.

În al doilea rând, mișcați mai mult. Este necesar să creșteți consumul de energie: faceți mers pe jos, faceți aerobic sau modelați, rotiți-vă cu role sau înotați în piscină

Nu te duce cu dulciuri. Datorită conținutului ridicat de calorii, ele conduc la o tulburare metabolică și se adaugă kilograme în plus.

Și, în sfârșit, să fii optimist. Încearcă să nu-ți pierzi temperamentul și să fii cât de nervos posibil. Veți vedea că viața va deveni mult mai ușoară și mai plăcută.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu