Proteine ​​dieta pentru scădere în greutate


Principiul de bază al acțiunii sale constă în faptul că mânca o mulțime de alimente bogate în proteine, și, astfel, să excludă din alimentele dietetice care contin carbohidrati. Ca urmare, pentru a asigura fluxul de energie în organism începe să se împartă și consumă grăsimi derivate din acestea lichid (apă) și procese similare contribuie pierderea in greutate suficient de rapidă. Principala dieta proteine ​​fel de mâncare prezentat carne slaba si peste, oua, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole și altele. În plus, este posibil să se adauge cantități mici în dieta de fructe și legume.

Folosind un regim alimentar special de proteine ​​de masă, puteți alege una dintre acele produse care sunt aprobate pentru utilizare, cel mai potrivit pentru tine, și numeri caloriile lor. Volumul zilnic al caloriilor consumate nu trebuie să fie mai mic decât cel admisibil - 1200 kcal. Pe perioada dietei este necesară pentru a elimina complet din dieta de făină și paste făinoase, produse pe bază de cereale, unt, cartofi si tot felul de dulciuri. În pauzele dintre mese se recomandă să beți mai multă apă lichidă, în special apă minerală necarbonată și ceai verde.

Cursul dietetic recomandat pentru dieta proteică durează nu mai mult de 14 zile cu o frecvență de o dată pe an.

Avantajele acestui tip de dieta este absenta foamei asociate cu digestia prelungita a alimentelor, o varietate de produse, în comparație cu mono-dieta existente, eficiența ridicată de pierdere în greutate, precum și posibilitatea de a salva rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp în condițiile puterii moderate.

Dezavantajele unei diete proteine ​​este dezechilibrul de alimentare cauzate de lipsa de cantitatea necesară pentru corpul de oligoelemente și vitamine, o povară mare asupra rinichilor, retragerea calciului din organism.

Înainte de cursul dietei de proteine ​​este indicat sa se consulte un medic și citiți cu atenție contraindicații, care includ vârsta avansată (în utilizarea unor cantități mari de proteine ​​crește rata de coagulare a sângelui), boli renale cronice sau a tractului gastro-intestinal, guta.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu