Madonna's Diet

Madona asigură că dieta epuizantă și veșnicia îndelungată nu este pentru ea. Secretul figurinei frumos și armonios al cântăreței constă într-o dietă echilibrată, ale cărei principii au fost dezvoltate de dieteticianul său personal Rey Kybartas. Distribuția produselor în dieta Madonei este următoarea: 30% - proteine, 30% - grăsimi și 40% carbohidrați. În cazul în care un număr similar de nutrienți vă simțiți dificil, utilizați următoarea regulă: o porțiune de proteine ​​ar trebui să fie de mărimea unui pumn, iar cantitatea de carbohidrati - de două ori mai mult

. Carbohidrații, conform dietei stelare, pot fi simple sau complexe (legume, fructe). Dar alimentele cu conținut de amidon cum ar fi făină și paste, banane și cartofi nu sunt recomandate.

Nu renunțați la grăsime - ele împiedică senzația de foame, dar cantitatea lor în dietă ar trebui să fie limitată.
Înlăturați complet din dietă carne, zahăr, brânză, cofeină, roșii, cartofi, condimente și alcool. Baza dieta zilnică a stelei este cerealele din cereale integrale, toate tipurile de supe vegetale, precum și salatele îmbrăcate cu ulei de măsline.

În plus față de lista de produse permise, dieta macrobiotică a Madonei acordă o mare importanță modului în care acestea sunt gătite. Toate alimentele trebuie preparate fie pe o sobă cu gaz, fie pe foc deschis. Sobe electrice, gratare și cuptoare cu microunde nu sunt absolut potrivite în acest scop.

Mâncarea nu ar trebui să fie distractivă, așadar ar trebui să stați la masă numai dacă sunteți foarte foame. Este interzisă gustarea pe mers - procesul de mâncare trebuie să aibă suficient timp. În plus, fiecare bucată de mâncare trebuie mestecată foarte atent - deci va fi mai rapid absorbită și, în cele din urmă, veți mânca mai puțin decât ați adunat.

Dieta Madonna poate fi folosită pentru o lungă perioadă de timp, deoarece este echilibrată și nu vă face să vă simțiți foame. Prin completarea unei astfel de diete cu exerciții regulate (de exemplu, aerobic sau înot), puteți pierde cel puțin 500 de grame pe săptămână, fără a face vreun efort deosebit.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu