Grapefruit Dieta: reguli de utilizare


Există două diete cele mai populare de grapefruit. Primul este adesea numit dieta lui Malakhov, deoarece prezentatorul televizorului însuși a spus în multe programe că a testat un astfel de plan de nutriție asupra lui și consideră că este de succes. Pentru aceasta, o zi necesită 2 ouă și aceeași cantitate de grapefruit. Fiecare produs alimentar este împărțit în două jumătăți și este mâncat, alternând, la fiecare oră. Adică, jumătate din ouă sunt permise pentru micul dejun, urmate de jumătate din fructe și așa mai departe, până la sfârșitul produselor. Aproximativ ultima masă durează aproximativ 15 ore, după care este permis numai ceaiul verde. O dieta destul de dură, deci lipeste-o pentru mai mult de trei zile nu este necesară, pentru că organismul are nevoie de alte substanțe utile. Dar, ca zi de post, această hrană este perfectă.

Al doilea regim de grapefruit pentru pierderea în greutate este destul de blând, dar nu mai puțin eficient. Are anumite limitări. Astfel, porțiunile nu trebuie să depășească volumul de sticlă în seara nu a interzis pentru a adăuga produse de sare și zahăr.

În fiecare săptămână, fiecare masă începe cu un singur grapefruit. Următoarele tipuri de produse sunt permise pentru micul dejun: iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, puțină fulgi de ovăz sau muesli, salată de fructe. Prânzul include o salată de legume sau o servire de supă de legume. Salata este umplută cu un amestec de ulei de măsline și suc de lămâie și poate consta din orice legume fierte sau proaspete, cu excepția cartofilor și a leguminoaselor. Pentru cină, se consumă o porție de salată de legume. O dată pe săptămână puteți găti o orez mic. Grapefruitul pentru pierderea în greutate o dată pe zi, înlocuit cu o porție de suc proaspăt stors, indiferent dacă este dimineața sau seara - fără importanță fundamentală. Din băuturi se permite ceai verde și cafea fără zahăr.

Aderă la această dietă, puteți pierde în greutate cu 5 kg. Beneficiile unei diete grapefruit, evident: organismul devine o mulțime de vitamine și minerale, fibre si alte substante nutritive, dar nu se simte stres ascuțit din cauza foamei. Singurul dezavantaj este absența completă a produselor din carne și pește și cantitatea minimă de proteine ​​animale. Dar dacă considerați că vegetarienii se simt grozavi fără aceste produse, atunci puteți considera că dieta grapefruit este aproape ideală.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu