Cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor de Anul Nou


A refuza tentațiile de Anul Nou este destul de greu și nu întotdeauna convenabil. În plus, pentru a sta la o masă set și cu o față tristă pentru a vedea cum restul cu plăcere gusturi raznosoly, pur și simplu nu vreau să. Pentru a păstra cifra pentru Anul Nou, trebuie să respectați regulile clare. În primul rând, trebuie să vă amintiți că o cantitate uriașă de calorii din organism eliberează alcool. Nu este nimic pe care nutriționiștii le numesc "goi", nu există nici un beneficiu de a lua ceva, și excesul de greutate este câștigat, deoarece organismul nu-i pasă cum să obțineți carbohidrați suplimentari. Prin urmare, pentru a nu obține grăsime în timpul sărbătorilor, este recomandabil să se limiteze una sau două pahare și să nu se abuzeze de alcool.

În al doilea rând, este necesar să se controleze cantitatea de alimente consumate. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă umpleți inițial plăcuța cu felurile de mâncare dorite și să nu aplicați suplimente. Deci poți să-ți păstrezi apetitul în aceeași placă. După o astfel de cină densă, se recomandă să se facă următorul mic dejun și masa de prânz, constând din fructe și legume.

În al treilea rând, este de dorit să renunțăm la folosirea pâinii și a garniturilor inimioare. Pe o masă festivă, există de obicei o mulțime de feluri de mâncare delicioase și depășirea valorii calorice este aproape inevitabilă. Pâinea și piureul cartofilor vor adăuga carbohidrați suplimentari, care vor fi lăsate deoparte în grăsimi.

O altă metodă de a nu obține grăsime în sărbători se referă la compoziția felurilor de mâncare. Este suficient doar să reduci conținutul de calorii al salatelor pregătite, doar prin înlocuirea maionezei cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă se pare că gustul acestui lucru se va schimba prea mult, puteți amesteca maioneza cu smântâna în părți egale. Chiar și acest lucru va face ca mâncarea să fie mai puțin calorică.

Prin urmare, nu trebuie să ne facem griji că Anul Nou și cifra sunt incompatibile. De fapt, totul depinde numai de sentimentul de auto-control și de dorința de a menține greutatea la nivelul existent.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu