Dieta de la Anfisa Chekhova: Mâncați și subțiri


Cu proportii prea feminine cu depozite naturale de pe zonele cu probleme, viitorul Telestar, ca majoritatea celorlalte femei tinere, a vrut să piardă în greutate. Încercând diverse metode, ea sa așezat pe cea mai strictă dietă și, pentru o perioadă scurtă de timp, a pierdut mai mult de două duzini de kilograme. Dar ea nu a trebuit să se bucure de mult timp: organismul a răspuns la consecințele unui astfel de stres cu o rată record de creștere a greutății. Fata inteligentă și-a dat seama că nu urmărea deloc această cale. Prima regulă a propriei sale diete spune: în loc de a impune interzicerea utilizării unor produse care promovează plinătatea, înlocuiți-le cu cele mai ușoare. În plus, încercați să găsiți un înlocuitor nu mai puțin delicios, parfumat și atractiv în aspect decât produsul caloric respins

. Din aceasta urmează următoarea regulă: alimentele trebuie consumate cu plăcere, bucurându-se de mâncare. Nu fi prea grăbit și mestecați ceva în grabă. Și, în general, este dăunător să ne gândim la gătit acasă, ca o serie de mese prea calorice și grele.

Arătați-vă imaginația creativă și pregătiți ceva care nu vă împovărează corpul. Pentru a determina substanțele mai ușor de asimilat, vă veți ajuta să obțineți produse de masă pe bază de calorii. Dar trebuie să consumați în mod necesar o masă completă, constând din cantitatea necesară de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Desigur, ca orice persoană vie, uneori doriți să vă răsfățați cu ceva delicios. Bine, bine! A te critica pentru că nu merită. Dar ascultați-vă corpul și înțelegeți ce produse utile puteți înlocui dulciurile, prăjiturile și carnea prăjită.

Mănâncă Anfisa Cehov (și te sfătuiește!) La fiecare două ore, ceea ce nu înseamnă că în acest moment trebuie să te uiți lustitic la bunul moale. Pentru o gustare există fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Și mesele principale pentru ea, ca majoritatea oamenilor, trei: micul dejun, prânzul și cina.

Pentru micul dejun, sugerează completarea organismului cu carbohidrați. Prezentatoare TV se preferă pâine cu gem, iaurt cu fulgi de ovaz sau unele cereale, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime cu miere, prăjituri cu brânză fără zahăr.

Timpul de prânz coincide adesea cu munca ei, care vă este cu siguranță cunoscută. Anfisa comandă supe și salate de legume în restaurant, precum și pește sau carne cu legume. Dacă mănâncă acasă, se rătăcește cu ceva delicios, gătit pe grătar. Și pentru cină la teledivy neapărat fructe care nu "greutate" stomac înainte de a merge la culcare.

În dieta Anfisa Chekhova, există și zile de post când mănâncă pește, legume sau brânză de vaci. Dar pentru a menține figura în stare excelentă, în opinia sa, permite trei condiții:. Nu combina proteine ​​si hidrati de carbon nu mănâncă dulce, grăsime și coacere și nu se amestecă fructe cu alte alimente

Această dietă permite acestei doamne pictate să rămână în aceeași categorie de greutate și să se bucure de un mare succes în rândul persoanelor de sex opus.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu