Noua cifră pentru Anul Nou


Extra scăpa de câteva kilograme în plus înainte de cea mai importantă sărbătoare a anului va ajuta sa ales cu înțelepciune dieta. Nutriționiștii au dezvoltat multe opțiuni pentru scăderea în greutate și puteți alege doar unul care este mai asemănător și adecvat din motive de sănătate. Înainte de a vă limita la mâncare, asigurați-vă că nu aveți contraindicații pentru aceste sau alte produse. Timp de trei zile, este planificată o dietă, testată de faimoasa Sophia Loren. În prima zi, la micul dejun bea un pahar de suc de portocale și să mănânce un ou fiert pentru masa de prânz se poate face o salata din orice legume cu o mică bucată de carne macră și brânză conținut scăzut de grăsime pentru cină - 100 de grame de paste cu creveți și salată verde, îmbrăcat cu ulei vegetal. Pentru desert - un măr. A doua zi începe cu un castron de cereale cu lapte degresat. Prânzul constă din fructe proaspete și o farfurie de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, și cina - din spaghete cu chifteluțe și frunze de salată. Pentru desert, mâncați pere. În a treia zi a dietei este: Micul dejun - pâine prăjită cu brânză slabă, cina - salata cu cina de pui fiert - lasagna de brânză conținut scăzut de grăsime (170 g) și o salată mare de orice legume. Pentru un desert, răsfățați-vă cu două piersici.

Dacă ați lăsat să lucrați pe figura dvs. timp de o săptămână, puteți utiliza o dietă strictă, concepută pentru cinci mese pe zi. Primul mic dejun este compus numai din ceai sau cafea neîndulcit. În al doilea mic dejun este necesar să consumați 40 g de brânză. Pentru prânz, luați 120 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert tare și 20 de grame de brânză. Gustarea este limitată la un pahar de ceai neîndulcit. Pentru cină, puteți găti 125 grame de salate de legume carne și legume, îmbrăcate cu ulei vegetal. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de ceai din menta.

Există încă o dietă foarte simplă, proiectată timp de 10 zile. În această perioadă, interzis să mănânce pâine, toate produsele și făină de orez, toate produsele lactate, zahăr și toate produsele pe care le (inclusiv fructe), morcovi, cartofi, porumb, băuturi și alcool conțin. Aveți dreptul să mâncați orice fel de carne, pește, ouă și legume, fierte în orice fel. Puteți să se prăjească în ulei de măsline. Trebuie observat ca sunt îndeplinite mai multe condiții: nu este sigur de 5 ori pe zi, chiar dacă nu vă place, înainte de mese - bea un pahar de apă, și, dimpotrivă, după o masă - nu apă de băut timp de o jumătate de oră; după 20.00 nu este. Mai mult de 10 zile de o astfel de dietă nu pot fi respectate. Dacă ați căzut, nu puteți începe din nou - nu veți pierde în greutate. A doua încercare poate fi făcută numai după 2 săptămâni.

Desigur, puteți lua ca bază și orice altă dietă. Cel mai important lucru este determinarea voastră de a atinge obiectivul și puterea voastră.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu