Dieta japoneză: rezultate rapide

Experții clinicii japoneze YaEKS au oferit această dietă. Sistemul alimentar este compus în așa fel încât produsele care intră în el să accelereze și să optimizeze metabolismul în organism. Rezultatul poate fi obținut numai prin respectarea strictă a meniului prescris. Toate alimentele permise de regimul alimentar trebuie consumate fără sare. Acest lucru ajută la reducerea senzației de foame. Durata dieta este de aproximativ două săptămâni. În medie, se pierde 7-8 kilograme de greutate.

Ca si inainte de orice altceva, inainte de o dieta japoneza este mai bine sa consulti un medic. Acesta include cafea negru, astfel încât oamenii care au boli cardiovasculare, astfel de nutriție nu este recomandată. Sau merită înlocuirea cafelei cu ceai.

Alimentele interzise în timpul dietei japoneze sunt, pe lângă sare, zahăr, produse din făină și alcool. Pentru a vă asigura că, după sfârșitul sistemului, rezultatul său a fost păstrat pentru o perioadă mai lungă de timp, acesta nu ar trebui să fie îndepărtat de dulce, făinoase și grase.
Deci, meniul dieta japoneză:

Ziua 1

Mic dejun - doar cafea neagra.
Prânz - gătiți 2 ouă, faceți o salată de varză și o sezonați cu ulei vegetal, beți un pahar de suc de roșii.
Cina - prăjiți câteva bucăți de pește.

Ziua 2

Mic dejun - bea cafea cu o cracker sau un biscuit.
Pranz - 100 g de peste - prajit sau fiert, mancati-l cu salata de varza si legume, condimentata cu ulei vegetal.
Cina - preparați-vă 100 g de carne de vită. Mancati-l si beti un pahar de chefir.

Ziua 3

Micul dejun - din nou, cafea neagră cu ruj sau biscuit.
Pranz - se prăjește în ulei vegetal 200 de grame de squash Cina - gătiți o pereche de ouă fierte și 200 g de carne de vită, pregătiți o salată de varză, umplându-l cu ulei vegetal.

Ziua 4

Mic dejun - doar cafea neagra.
Pranz - bea 1 ou crud, mananca o salata de 3 morcovi rasi, condimentata cu ulei vegetal cu 20 g branza de parmezan.
Cina - puteți mânca câteva fructe.

Ziua 5

Mic dejun - morcovi rasi, condimentat cu suc de lamaie Pranz - mananca cateva bucati de peste fiert sau prajit, bea 1 pahar de suc de rosii sau mananca 1 rosie.
Cina - numai fructe.

Ziua 6

Mic dejun - cafea neagră.
Pranz - gatiti puiul si mancati-l pe jumatate impreuna cu o salata de varza si morcovi Cina - 2 oua fierte cu salata de morcovi rasi, asezonate cu ulei vegetal.

Ziua 7

Micul dejun este numai ceai verde.
Prânz - 200 g file de carne de vită și fructe fierte Cina - alegeți varianta de masă de seară din meniul zilelor trecute, cu excepția celei de-a treia.

Ziua 8

Micul dejun - un pahar de ceai verde.
Pranz - ia jumătate din pui fiert și o mănânci cu o salată de varză și morcovi.
Cină - 2 ouă fierbinți mănâncă cu morcovi rasiți, condimentați cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Ziua 9

Mic dejun - cafea neagră.
Pranz - pește fiert sau prăjit cu un pahar de suc de roșii Cina - orice fruct

Ziua 10

Mic dejun - cafea Pranz - bea oua crude, grate 3 morcovi si sezon cu ulei vegetal, mancati cu 20 de grame de branza Parmesan.
Cina - orice fruct

Ziua 11

Mic dejun - cafea cu biscuiți uscați (nu mai mult de 2 bucăți)
Pranz - prăjit în măduvă de legume de ulei vegetal Cina - gatiti 2 oua fierte, 200 g carne de vita si mancati-o cu o salata de varza imbracata cu ulei vegetal.

Ziua 12

Mic dejun - cafea și 2 buc. biscuiți uscați.
Pranz - preparați pește (gătiți sau prăjiți) și faceți o salată de varză și legume în ulei vegetal Cina - gătiți 200 g de carne de vită fiartă și un pahar de chefir.

Ziua 13

Mic dejun - bea o ceașcă de cafea neagră Pranz - 2 oua fierte cu salata de varza in ulei vegetal, beti un pahar de suc de rosii.
Cina - pește fiert sau prăjit.

Ziua 14 - ultimul din dieta

Mic dejun - doar cafea Pranz - pește prăjit sau fiert cu salată de varză, dressing - ulei vegetal Cina - mâncați 200 g de carne de vită fiartă și beți un pahar de chefir.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu