Cum sa slabesti intr-o saptamana


Nu va fi dificil să executați complexul prezentat, dar, ca în orice alt caz, este nevoie de un sistem aici. Se compune din trei elemente:
1. Alimente separate. Aceasta nu este o dietă, ci aplicarea unei astfel de variante de nutriție, veți începe să observați rapid schimbările în bine. Aceasta constă în separarea așa-numitelor "tabele" pentru carbohidrați și proteine. Fiecare dintre mese poate fi combinată cu legume. Carbohidrații sunt responsabili pentru energie, iar proteinele sunt pur și simplu necesare pentru funcționarea normală a organismului, dar nu este de dorit să le consumăm în același timp. Trebuie să renunțați la alcool, la băuturi care conțin carbohidrați, dulciuri, alimente prajite și afumate. 2. zile de descărcare - un angajament de bună muncă a intestinelor, o piele sănătoasă și o figură ideală. Descărcarea este pur și simplu necesară pentru organism, dacă petreceți o astfel de zi cel puțin o dată pe săptămână (sau mai bine de două ori), veți pierde până la 4 kg de greutate în prima lună. Descărcarea este că mănânci doar o singură mâncare pe zi, pe care o poți decide singur. Poate fi chefir, mere sau chiar carne slabă fiartă (carne de vită), precum și cereale (hrișcă sau orez).

3. Nu uitați de activitatea fizică! Încercați să vă mișcați mai mult, puteți să vă opriți mai devreme și să mergeți sau să începeți să alergați dimineața. Dați preferință activităților în aer liber, dar dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci înscrieți-vă pentru sala de gimnastică, piscină și cursuri alternative cu celelalte. Continuând să participați la antrenament, nu numai că veți pierde în greutate, tot corpul va veni la ton. În timpul iernii, alegeți mai des să faceți schi sau patinaj

. Admițând aceste reguli care nu sunt foarte complicate, veți rezolva problemele cu excesul de greutate într-o săptămână și acestea vor fi înlocuite de o digestie bună și de o piele frumoasă, radiantă.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu