Cum să aruncați 5 kg

Există diferite metode de scădere în greutate, concepute pentru o perioadă diferită de timp. Înainte de alegerea metodei dvs., trebuie să vă gândiți la faptul că cu cât este mai rapidă scăderea greutății, cu atât este mai probabil să reveniți. Prin urmare, nu întotdeauna o dietă, pentru a pierde 5 kg pe care este posibil pentru o săptămână, garantează ulterior o figură subțire. Dar este, de asemenea, posibil. Cea mai simplă metodă, care ameliorează mai multe kilograme pe săptămână, implică trecerea la alimentele vegetale preparate prin fierbere sau răcire. În mod natural, legumele și fructele nu ar trebui să conțină o cantitate mare de amidon sau glucoză. Dietele, dezvoltate pe baza fibrelor cu conținut scăzut de calorii, o mare varietate. De exemplu, o supa destul de renumita din Bonn, preparata din varza, rosii, telina, ardei si ierburi. Dacă în timpul săptămânii să mănânce numai această supă, apoi să piardă în greutate cu 5 kg este destul de posibil.

O alta dieta sugereaza renuntarea completa la carbohidrati si consumarea doar de proteine, adica carne, peste, produse lactate cu un anumit continut de grasime. Principiul procedurii este foarte simplu: un organism pentru activitate vitală vitală are nevoie de energie, pe care o primește de obicei din produsele care conțin zahăr. În absența acesteia, este necesar să se împartă deja grăsimile amânate, astfel încât greutatea să dispară destul de intens.

Dar cel mai bun mod de a scăpa de greutate nu este atât de intens. Pentru o lună, 5 kg vor merge mult mai ușor, iar probabilitatea revenirii lor va fi mult mai mică. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să revizuiți schema obișnuită de nutriție, să refuzați o cină dense și să excludeți alimentele prea grase, ascuțite, dulci și sărate. Dimensiunile porțiilor trebuie, de asemenea, să fie controlate: cu greu se poate pierde greutatea consumând o găleată de varză practic dietetică. Dacă combinați alimentația alimentară cu efortul fizic, rezultatul va fi cel mai eficient.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu