Cum sa slabesti dupa nastere

Dacă mama viitoare nu abuzează prea mult de alimente în nouă luni, scăderea kilogramelor suplimentare va fi mult mai ușoară. Treptat, organismul revine la normal, metabolismul este restabilit și două sau trei kilograme în plus se vor dispărea. Când se câștigă mai multă greutate, va fi mai greu să piardă în greutate după naștere, dar este, de asemenea, posibil. Un exemplu de acest lucru sunt multe filme și vedete de scenă, demonstrând că este destul de real să veniți să formați în doar câteva luni, trebuie doar să vă depuneți eforturi. Mai întâi de toate, trebuie să reglați sistemul de alimentare cu energie electrică. Uneori puteți auzi opinia că pentru alăptarea completă o femeie trebuie să mănânce abundent, acordând o atenție specială nuci, lapte condensat și alimente cu conținut ridicat de calorii. Prin urmare, se dovedește adesea că, în loc să piardă în greutate, o mamă tânără câștigă încă și mai multe kilograme.

În practică, se dovedește că este posibil să se normalizeze alăptarea fără abuzul de dulce. Dar, conformitatea cu dietele rigide este, de asemenea, contraindicată, acestea pot duce la sfârșitul lactației. Deci, pentru a pierde în greutate și a nu dăuna copilului, trebuie să mâncați o varietate, dar nu prea mare în calorii.

Accentul trebuie pus pe legume și fructe, al căror conținut caloric este mai mic decât cel al carbohidraților. Alăptarea însăși cauzează consumul de calorii mai mari, contribuind la scăderea în greutate.

Pierderea în greutate după naștere nu diferă de obicei. Singura caracteristică este că efortul fizic poate fi început nu mai devreme de patru săptămâni de la data nașterii copilului. Dacă o femeie a suferit o intervenție chirurgicală, atunci cu privire la admisibilitatea efortului fizic, este mai bine să se consulte cu un medic responsabil

. Dar chiar și fără jogging de dimineață sau exerciții pentru presă, o plimbare cu copilul va fi o sarcină excelentă. Este necesar doar să nu petreacă tot timpul pe bancă în parc, dar să se miște în mod activ. În acest caz, căruciorul este un agent de ponderare excelent. Câteva ore de plimbări zilnice vor fi utile atât pentru mamă, cât și pentru nou-născut.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu