Cum se determină greutatea ideală


Prima metodă este cea mai simplă, dar în același timp cea mai apropiată. Pentru acest calcul, determinați înălțimea în centimetri și scade 110 din acest număr. Diferența dintre cifre va fi greutatea ideală. De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 165 centimetri, atunci greutatea dvs. ar trebui să fie de aproximativ 55 de kilograme. Dar merită repetat faptul că un astfel de calcul este foarte apropiat. Pentru a determina greutatea ideală, puteți calcula indicele de greutate corporală. Pentru a face acest lucru, pătrat înălțimea în metri. De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 165 de centimetri, efectuați următorul calcul: 1.65 * 1.65 = 2.72. Dacă greutatea dvs. este de 65 de kilograme, faceți următoarele: 65 / 2,72 = 23,89. În ceea ce privește indicele de greutate normală, ar trebui să fie de aproximativ 19-26. Dacă indicele dvs. este de la 26 la 30, atunci acest lucru indică faptul că trebuie să pierdeți câteva kilograme. Dacă indicele este mai mare de 30, atunci acesta este un indicator al obezității, care trebuie tratat. Indicele de mai jos 19 indică faptul că trebuie să creșteți puțin musculatura sau să obțineți o greutate mică.

Există un alt mod de a determina valoarea ideală a greutății. Pentru a face acest lucru, mai întâi se măsoară circumferința pieptului la linia mamelonului pe inspirație (deși va fi 110) și de a face aceeași procedură pe expiratie (lăsați-l să fie numărul 90). Acum găsiți valoarea medie a acestei cifre (în acest caz este numărul 100) și multiplicați-o cu creșterea. Să presupunem că înălțimea ta este de 165 cm. După calcule, primești numărul 16500. Acum trebuie să-l împarți în 240 - aceasta va fi greutatea ta ideală.

Amintiți-vă că aproape toate formulele miraculoase pentru calcularea greutății ideale sunt foarte subiective. Greutatea și forma corpului tau sunt foarte dependente de predispoziție genetică, precum și asupra structurii ratei metabolice organismului și alți factori în calcularea acestor formule nu sunt luate. Deci, dacă vă place cum vă uitați, dacă vă simțiți confortabil în corpul dumneavoastră, atunci nu trebuie să introduceți sau să pierdeți greutate - sunteți deja atât de perfect.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu