Cum să vă pregătiți pentru o dietă


Orice dietă vă va cere să revizuiți stilul de viață, deoarece trebuie să renunțați foarte mult. De exemplu, din cafea dulce dimineața și o mare parte din cartofi prăjiți pentru prânz. Și ce zici de timp? Dacă mai devreme ați avut o gustare în mișcare, luând mâncare timp de 5-10 minute, acum ar trebui să vă întindeți plăcerea, să stați la masă timp de cel puțin o jumătate de oră. Alimentele ar trebui să fie asimilate de corp, numai atunci veți fi capabili să faceți față cu sentimentul constant al foametei care vă va deranja, mai ales la început. Planificați-vă ziua astfel încât să mâncați la ore strict definite, obișnuiți-vă cu o nouă dietă. Dacă ați încercat în mod repetat dieta, dar nu ați reușit să obțineți rezultate speciale, luați în considerare toate greșelile anterioare înainte de a repeta acest experiment. Eliberați frigiderul de alimente care nu sunt legate de o nouă dietă pentru a evita ispita. Înțelegeți-vă cu familia că acum veți mânca separat. Poate că unii dintre ei vor avea probleme să pregătească feluri de mâncare familiare pentru familia ta, iar tu poți rezista tentației de a gusta supă bogată sau crustă roșie.

Dieta în sine poate să nu fie la fel de eficientă dacă, în timpul ei, decideți să vă faceți o pauză și să renunțați la un stil de viață activ, preferând să vă culcați pe canapea și să vă chinuiți imaginația cu fantezii despre mâncare. Asigurați-vă că combinați dieta cu un exercițiu fezabil, efectuându-i cel puțin o dată pe zi. În loc să vă încărcați, puteți să faceți dans sau să lucrați pe teren. Principalul lucru este să eviți letargia și apatia și să rămâi în mișcare tot timpul.

Vorbiți-vă prietenilor și colegilor cu privire la locul de muncă, nu vreți nici pe nimeni să facă o dietă? Desigur, o conversație pe un subiect atât de delicat ar trebui să înceapă de la distanță, pentru a nu ofensa prieteni și cunoștințe. Dar, împreună, pentru a face față dificultăților inevitabile în timpul unei diete, veți fi mult mai ușor. Puteți chiar să aranjați ceva de genul unei competiții: cine a scăzut rapid câte 1-2 kilograme sau mai mult, sau înainte ca cineva să-și poată rupe în cele din urmă o rochie preferată. Dar chiar dacă trebuie să scapi de excesul de greutate singur, nu pierde inima, pune imediat în fața ta un obiectiv real care poate fi atins în timpul dietei.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu