Cum sa stai corect pe o dieta cu pepeni


Perioada cea mai optimă pentru dieta pepene galben de la sfârșitul lunii iulie până la începutul lunii octombrie. În acest moment, un număr mare de soiuri de pepene galben, care va extinde în mod semnificativ dieta. Alegeți numai fructe coapte fără pete negre sau fisuri. Un pepene galben necurat când atingerea este sonor, are o coadă verde și un nas solid. Leguma nesănătoasă nu miroase deloc sau are mirosul de verdeață. Un astfel de fruct ar trebui lăsat la o parte.

Un pepene galben are o aromă de vanilie dulce, care este mărită în vremea caldă. Există un sunet surd când atingeți. Coada este uscată, nasul este moale, dar nu prea mult, altfel fructul sa recuperat.

Pepenul conține mult zahăr, precum și vitamine și acizi. Se stinge perfect setea și foamea. Acesta este motivul pentru care se poate baza pe mono- și pur și simplu diete și, de asemenea, este excelent pentru zilele de descărcare.

Mono-dieta este un mare stres pentru organism, dar mono pepene galben este destul de consistent, și poate fi ușor întreținute timp de până la șapte zile. În acest timp, veți pierde până la 6 kilograme de greutate în exces.

În fiecare zi, trebuie să consumați 1-1,5 kg de pepeni coapte. Această sumă trebuie împărțită în 5 mese la intervale regulate. În medie, 200-300 de grame de legume sunt eliberate la fiecare 3 ore.

Nu uita de băut. Într-o zi, trebuie să beți aproximativ două litri de lichid între mese. Ceai de plante perfect potrivit, cu un efect liniștitor care va ameliora stresul și iritarea.

Pentru a repara rezultatul, puteți petrece o zi de descărcare pe săptămână pe aceeași schemă.

Dacă mono-kit-urile sunt prea grele pentru dvs., încercați un alt meniu. Pentru micul dejun 400 de grame de pepene galben. După 1,5-2 ore, un pahar de iaurt sau suc proaspăt stors.

Pentru cină, din nou, pepene galben în aceeași sumă. Plus 200 de grame de orez fiert și un pahar de ceai din plante. Rice este cel mai bun pentru a lua maro, roșu (devzira) sau sălbatice, acestea conțin mai multe vitamine și minerale, care va sprijini organismul in timpul dietei.

Pentru cină, 200 de grame de hrișcă, cartofi, orz sau orz de perle și o salată de legume proaspete. Dacă doriți, puteți adăuga 100-200 grame de carne tocată, fără grăsimi, fără săruri.

O astfel de dieta vă permite să pierdeți până la 3 kg de greutate pe săptămână, fără a depleta organismul.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu