Dieta cu varza

Pentru o dietă, este mai bine să alegeți varza proaspătă, valoarea calorică a acesteia fiind de aproximativ 26 kcal. Varza dieta este concepută pentru 10 zile și vă permite să pierdeți până la 10 kilograme de exces de greutate. În timpul unei diete de varză, beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi - apă minerală necarbonată sau ceai verde. Asigurați-vă că beți cafea nealcoolică dimineața, deoarece este capabilă să accelereze procesele de schimb. În timpul dietei, excludeți din dietă alimente dulci, sărate, picante, grase și făină. Refuz din băuturi alcoolice.

Deci, pentru micul dejun, bea cafea fara zahar, pentru masa de prânz să mănânce 250 ml de supă de varză sau de salată, asezonate cu o cantitate mică de ulei brut. O zi mai târziu, adăugați 1 ou fiert la cină. Mananca 200 g de carne macrata sau peste si 250 ml de chefir cu continut scazut de grasimi. Cu 2 ore înainte de culcare, este permisă o ceașcă de kefir.

Principalul curs al dietei este supa de varza. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de: 600 de grame de varză, morcovi 6, 6 cepe, 6 săgeți ceapa verde, 2 ardei, 2 roșii, tulpini de țelină și 5 ½ st. orez brun. Legumele se spală, se tăvălește varză, se taie morcovi cu paie, inele de ceapă, ardei gras și țelină în bucăți mici. Se spală roșiile cu apă clocotită, se coajă și se macină. Toate legumele se pun într-o tigaie largă și se toarnă apă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Apoi, închideți capacul strâns și gătiți până când legumele sunt moi. Într-o altă cratiță, gatiți orezul brun spălat. Dați-i timp de 30 de minute pentru infuzare, apoi, împreună cu ceapa tocată, adăugați la legume.

La fel de utilă și eficientă este o dietă bazată pe varză, conținând un număr mare de vitamine esențiale și oligoelemente. Deci, micul dejun la 200 g fulgi de ovăz fiert în apă, 250 g fructe, 250 ml de iaurt neindulcit sau o felie de pâine, 50 g de carne fierte, 100 ml de varză acră saramură. Pentru prânz - 3 clătite făcute din varză acră. Pentru prepararea lor, se amestecă 1 cartof rasă, 2 linguri. varza si 1 ou. Formați clătite și prăjiți. Pentru cină: 200 g de varză acră, pește aburit și sfeclă sau supa de varza acidă cu 2 cartofi si verde fierte. Această dietă va permite o perioadă de 3 zile să piardă în greutate cu 3 kilograme. Și nu uitați să beți multe lichide.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu