Dieta pentru o saptamana fara efecte negative asupra sanatatii


Pierderea în greutate pentru o săptămână este destul de reală. Există multe diete care durează șapte zile și duc la rezultate bune. Cu toate acestea, pentru a nu vă dăuna sănătății, trebuie să abordați cu atenție alegerea dietei și a meniurilor. Astfel, sistemele de nutriție care promite că vor salva 10 kilograme de exces de greutate într-o săptămână pot duce la probleme grave de sănătate. O dieta care economisesc, prin care un cuplu poate fi de lire sterline de resetare, în același timp capabil să curețe corpul și de a stabili intestinelor.

Una dintre dietele care protejează expres este kefirul. Toate felurile de mâncare din el sunt preparate fără zahăr și sare. În prima zi, trebuie să mănânci cinci cartofi fierți la intervale regulate și să bei jumătate de litru de chefir. În al doilea - la fel de mult băuturi pe bază de acid lactic și 100 g de carne de pui albi, fiert. În cea de-a treia zi, sunt furnizate 100 de grame de carne tocată și aceeași jumătate de litru de kefir. Pe cel de-al patrulea - 100 g de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi și unul și jumătate de litru de kefir. În a cincea zi, puteți mânca orice fructe și legume, cu excepția bananelor și strugurilor cu conținut ridicat de calorii. Pentru a le bea este necesar și kefir, în cantitate de un litru și jumătate. A șasea zi este o perioadă de restricții stricte. Se permite să beți doar kefir, unul și jumătate până la doi litri. În a șaptea, numai apa minerală este permisă în cantități nelimitate.

Kefirul poate fi schimbat - alternativ bifido- cu fructe sau obișnuit. Puteți bea cât de multă apă doriți. Dar ceaiul și cafeaua - deloc. La sfârșitul dietei, de regulă, sunt lăsate 3-5 kilograme în plus.

O altă alimentație săptămânală eficientă este supa. Și supa special pregătită puteți mânca cât doriți. Curăță corpul și îndepărtează excesul de grăsime. Supa Magic preparată din 1 varză, 6 bulbi, 2 rosii, 2 ardei grași, țelină fascicul 1. În legumele fierte, puteți adăuga sare și piper.

În prima zi, pe lângă supă, puteți mânca fructe (dar nu și banane). În al doilea - legume, de exemplu, cartofi în uniformă. Al treilea - fructe și legume. În a patra zi, se adaugă lapte cu conținut scăzut de grăsimi la supă și fructe. Pe cea de-a cincea - carne de vită fiartă și roșii proaspete. În a șasea zi ar trebui să existe supă, legume și carne de vită. În a șaptea - supa, legume și orez brun. Apa sau ceaiul verde ar trebui să fie băut cât mai mult posibil. Cu toate regulile, puteți pierde aproximativ 5 kilograme.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu